おはようございます😊
昨日は珍しくお通じナシでしたが
今月一度だけ見た一番少ない体重になってました💪✨
昨日は 筋トレと半日クロスバイクでお出かけして
夜は娘とお散歩しながら夜桜見たし
運動量がすごかった！
今日はプロテイン飲んで
軽めの筋トレ20分。
雨でクロスバイクお休み。
早めの朝昼兼用ご飯
なんだかモリモリメニュー。
ちょこちょこ盛り付けるとご馳走に見えるよね！
バクダンは半分残しました。
プロテインとあわせて500キロカロリーくらいかな？
食後お通じあり。
午後から仕事なので
ちょっとゴロゴロしようかなー😅
今月の目標体重まであと0.7kg。
お正月に決めた目標体重まで
あと1.7kgです💪✨
年明けから8.7kg減りました!
体脂肪は7%減りました!
今回はムリせず、健康的に
和食中心と運動頑張ってる感じがします
！