こんばんは✨
家族がいるから、家族と同じ物食べるから痩せれない。って人はいませんか？
私がそうでした。
夫や子供のメニューにあわせると
肉、揚げ物、カレーライス、麺類とかのメニューを食べてしまう。
残るから自分がその分を食べてしまう。
そんな感じでした😓
今はカレーやシチューは
娘だけ。主人にも一応声かけて
食べたり、食べなかったり。
私は自分用にスパイスたっぷりのカレー作る日もあるし
１人だけお刺身、焼魚、赤身ステーキの日もあります😁
娘も欲しがれば分けます。
豚丼や肉じゃがの日は
私は小鉢に少し盛り付け。
ほうれん草や白菜は娘には胡麻和えやツナマヨで味付け
私はお浸しに。味付けだけ別。
娘のメインのおかずを
私は小鉢に盛り付ける感じです✨
野菜ばかりになってしまった日は
娘に炒飯作ったり。
ハンバーグは大豆たくさん入れたりと
娘も私のカラダも喜ぶメニューに！
揚げ物の誘惑の日は
赤身ステーキやお刺身で豪華にすることで
自分も満足！！
メインはお魚かお肉にして
基本、お浸しや酢の物で副菜は
なるべくカロリーない物にして
カロリー調整してます🥺
毎日小鉢や豆皿で豪華に見せて
今日も豪華だったなぁ❤️
と、自分の脳をごまかしてます🥺
ちょこちょこ盛り付け
おままごとみたいな食事。
洗い物が大変だけど
レンチン料理や炊飯器調理で
作るのは楽チン！
食費はそんなにかかってない気がします😊
ダイエット中は我慢ばかりしてるから
自分に優しく
豪華に見える料理を作ると
楽しくダイエットできるかな？と思います✨
自分の為に少しだけ時間を作るところから
初めてみて下さい❤️