目標まで−8.5ｋｇ

こんにちは✨

2020年7月からダイエットを始めて

MAX体重から15ｋｇ減りました

2020年11月までに13ｋｇ減ってからは

変動なかったけど

週末から頑張ってよかった！

今日の朝ごはん。

もち麦具なしオニギリ

青汁

昼

杜仲茶でお茶漬けにしたよ〜。

ドリンクは

カフェオレ、豆乳、プロテイン

全部お休み。

カロリーゼロな飲み物だけ。

木曜日からご飯の量を120グラムに減らすそうです。

今は150グラムくらいかな。

頑張るよー！