アフロ合宿の山場がやってきました
今日は
朝ジョグ
海練
バイク練
ラン練
の4部練
実質朝ジョグさぼったので3部練
ラン練あるし体力的にも朝ジョグの必要性を感じなかったのでコンビニまで買い出し散歩
朝食が消化されぬまま海練
どうしても海練は質はいいが距離がいつも稼げないという難点がありましたが、引地監督の采配で今日は量もカバーできました
メインはインカレを想定した水上の第1,2ブイと陸上ブイの周回
3周回ごとに浜ダッシュし、それを3セット連続
ブイ役をしてくれた皆さん本当にお疲れ様でした🙇♂️
遠浅だったのを除けば、最高の実戦練習でした
そして最期のリレーは1チームのメンバーを増やして1人2周
ところがこの時間になると第1,2ブイまで行っても泳ぐと指がぶっ刺さる始末
もはやスイマーなど関係なくドルフィン大会となりました
中でも強烈なインパクトを残したのは田代
そのずば抜けた身長をいかし、水上ランニングで他選手をごぼう抜き
その姿、まさに進撃の巨人
奇行種って海も走れるんですね
もちろんペナルティは生じるが10秒では少なすぎるだろ
自分はドルフィンスルーの技術がまだまだなのとスイムアップが致命的に遅いので、その弱点を克服していきたいです
まだまだ続く合宿
この機会に少しでも収穫を得たいです
海練後、ゼリーを補給し、高速トランジをしてバイク練
もはやアイアンマンの感覚
メニューはショート3×2×1
3周ローテ、2周ちぎり合い、1周ダウン
メンバーは昨日のTTTと同じで
筑波の方、写真を撮って頂きありがとうございます🙏
なんか、肩に力入ってるというか、力みがありますね
もう少し肩周りを脱力して、ペダルへの荷重を増やせるようにしたいです
最初の3周は、昨日のTTTの1周目くらいと言いつつも、なんか速くなってく
ガソリンスタンドから最初の信号に行くまでの登りが地味に1番きつかった
立ち上がりは、以前なら千切れまくってたところを、この合宿で格段に成長できたと思う
しんごに言われて意識したのは
コーナーの手前でギアを極力軽くしておく
曲がったら全力で踏みながらギアを2,3枚上げて加速
その際、身を乗り出して前傾姿勢
ただ、下ハン握るというのは怖くてやってない
なんか、不安定感を覚えるというか
今さら変えてもあれだし、やりやすくて慣れてるハンドリングの方が無難だろうという身勝手な判断です
あとは、180度ターンのコーナリング
これをどうにかしないと、インカレでは千切れるだけでなく、パックを崩壊させて後陣にも迷惑かけるだろうし、キレられるだろう
3周を終え、僕は話に聞いてた通りそのまま2周行くもんだと思ってた
ところが先頭を牽いてたたかしが道の駅で減速し始め、あれ？と思いつつも勢いで左側から抜けてしまい、1人そのまま漕ぎ続けてしまった
どうやら3周終わったら道の駅で休憩と思ってたようで、あとで分かったのが僕以外が勘違いしてたらしい
実際は5周連続と言うのが正しかった
正直この展開は予想してなかった
なぜなら4周目に入ったら千切れる気満々だったからだ
それでもなぜ構わず走行し続けたかと言うと後ろに別の集団が見えて、それをBチームと見間違えたからだった
だが、これはある意味助かった
あとで、なに千切れてんすか
とか言われずに済むかもしれないからだ
その後は、後ろからしんごとかの集団がきたが、そこにはあえてつかず、あくまでも極力単走でのTTを優先した
しかし無我夢中になりすぎて最初2周ごとのラップしかとってなかったのは痛い
その後は、筑波合宿でバイクの戦闘力が格段に上がった三四郎の加藤がまたもや競ってきた
電光掲示板のとこで抜こうとしたら、謎の意地を張って、後ろに着こうとせず横並びで食らいついて来やがった
いや、ふつうに車道沿いで並走あぶねーよ笑
お前がいたらかぶって写真にうつんねーだろ
立ち上がりでようやく振り切り、残りは単走
そのまま誰にも追いつかれることもなくフィニッシュ
一方、Bチームの人は何をしてたかと言うと走り去る僕にマムシさーんと叫んだらしいが僕はガチで聞こえてなかった
そして、正確な時間は不明だが3分近く道の駅でたむろしていると
Aチームが通過したそう
これを見たパワースプリンターの北村が驚異的な立ち上がりでこの集団に追いつき、たかしと室賀さんも続いたそう
つまり何が言いたいかというと
私はこのA B混合集団から単走で2周1人逃げしたぜって話
結果的にブログで自慢できる非常においしい展開となりました
まあ、信号運や時間的ハンデもありますが
昼食後
休憩を挟み
16時からラン練
だがなんだろう
休んだ割に全然疲労が抜けない
今年から宿が代わって遠くなったため、現地までジョグしてアップ
2.7㎞くらいかな？
長すぎるアップだ
メニューは1000×4
関カレ以降1ヶ月サボってたからか、スイムとバイクは戻ってるけどランがボロクソなのでここはBチームに入る
1本目 3'34
2本目 3'26
3本目 3'22
4本目 3'18
1本目は自分が先導
2〜4本目でビルドダウンしたら意味がないと思ったので1本目はペースを抑えて牽制
2本目からは足が重かったので先頭をゆずり、ひっつく
特にモテギとエが速かった
エの野球部走りに翻弄されたが、4本目はエが垂れたところを追い越し、ラストスパートで競って勝利
モテギはダントツで速くてとても追いつけなかった
結果的にきつくなってくる後半にかけてどんどんタイムを更新していけたのが良かった
またスピード練をする機会があれば、最初から常に速いタイムを維持したい
そしてインカレに向けてスピードにも磨きをかけていきたい
帰りもダウンジョグで帰宅
今夜の夕食では嬉しい大ニュースが‼️
なんと、あのせきでん君が野菜を食べております
これには一同、称賛の拍手喝采👏
コーンポタージュに浸して食べるという下品な食べ方です
でも食べてくれただけ大成長ということで許そう
やられたらやり返す、倍返しだ！
舎川に米を盛られた分、3段ライスをお見舞いしたマロ兄さん
最後に恒例の漢気ジャンケンの時間です
3日目は最多17人が集いました
しかし、あれれ？
首謀者のマロ兄さんの姿が見当たりませんね
もう、漢気の肩書きは剥奪です
2日間決勝に進めず挫折してしまったのでしょうか？
4日目は復帰して漢気を見せてくれることを期待します
勝負がつかないためグループを分けて予選開催
自分はあえなく予選で撃沈(2日連続で)
くっそぉ😩
3日連続のファイナリストを狙うせきでんは、惜しくも準決勝敗退
優勝→準優勝→準決勝敗退
と徐々に戦績を落としているせきでん君
明日は予選敗退でしょうか？
そして決勝は
御園生さんと田代の一騎打ち
1手目は２人ともパーを出し
ウェェ〜イと現場に緊張が走る
そして運命の2手目
御園生さんがチョキで勝利✌️
シャァァッ
と雄叫びをあげてガッツポーズする御園生さん
こんなイメージ
さすが4年生
漢気の塊だなぁと感心したが
部屋に戻ると
漢気ジャンケンが唯一の楽しみだったのに
おれは何をモチベにすればいいんだ…
この合宿で得られたもの何もないわ
とネガティブモードの御園生さん
明日はAfro合宿の漢気最終戦
余興の後で最多人数の参戦が予想されます
この激戦を制し、真の漢気王になるのは誰だ⁉︎
そしてマロ兄は復活するのか？
私も今から指のストレッチをしてコンディションを整えておきます