アフロ合宿4日目
疲労がピークに達してます
でもなぜかRHRは58で昨日より下がってる
追い込んだことで心肺持久力が高くなったのか？
目覚めてすぐ仰臥位で頸動脈に指を当てはかったので正確ではあるはず
寝不足で朝ジョグをする気分ではなかったがアクアスロンでアップで走る時間もなさそうなので今のうちにと3㎞だけジョグ
茂木が果歩のチューブを引いていた
なんか膝が極端に曲がってフォームがぎこちない笑
朝食後、アクアスロン🏊♂️🏃♂️
スイム600mラン2㎞を2set
参加者48人
今日はこれだけなので頑張ろ
1set目
スイム 8'45(15)
ラン 8'15(30)
total 17'01(16)
1番手前が自分
第2ウェーブからのスタート
1set目はドルフィンスルーをせずに行けた
1周目を終えて一気の姿が見えたのにはビビった
ウェーブの間隔が2分と長めで第1ウェーブの猛追が怖かった
スイムは3周とも室賀さんと競りながらスイムアップ
やはり自分は浜に上がるまでが絶望的に遅い
残り少ない期間でバイクへの貯金を作るなら上陸の技術を改善するのが近道だろう
トランジ
今回は本当にゴミすぎた
裸足のままで砂は一切はらわなかったのですが、それでも履くのに苦戦し大幅にタイムロスした
手が砂まみれでガーミンの装着にも苦戦した
ランに関しては腓腹筋がきつくてストライドが伸びなかった
バイクを挟むのと挟まないのとでは、きつくなる部位が違うなと思った
最後、一気に抜かされかけたし、他の人のタイムと比べても遅かったので、スピードの無さを痛感した
ただ、これはトランジを短縮することでかなり変わるだろう
2セット目
スイム 8'45(16)
ラン 8'17(26)
total 17'02(15)
1周目からウェーブの先頭に飛び出す
1set目と比べてかなり遠浅
昨日のドルフィンスルーリレーの再来だ
ドルフィンスルーが行き帰りそれぞれ3回ずつという制限が設けられたため、指が砂にぶっ刺さりまくる
浅いところしかかけない
それでも僕を抜かしていく第１ウェーブの人達はどうやって水をつかんでいるのだろうか
最後は目標を見失い蛇行
いつのまにか古川に抜かされる
トランジで1set目の再現がごとくもたつき
ランスタート
靴擦れが痛すぎる
スイムのとき、足首がチクっと痛くてクラゲに刺されたと思ってたのは靴擦れだったか
これはレースではないのだし、大人しく靴下を履いておくべきだった
1set目と同じくらいのところで御園生さんに抜かれ、2set目はウェーブのなかでは2位
感覚的には1周目より走れてる感じだったが、1周目より2秒遅かった
これくらいの感覚だと維持できてるってことか
全体を振り返って、各タイム、総合タイム、順位を見ても、1、2set目でほぼ同じ数値を示して、維持能力はかなり向上していると思われる
後は、スピードに磨きをかけたいところ
ランはぶっちゃけもうどうでもいい
というのは言ってはいけないかもしれないけれど
真面目な話、スイムからのトランジにかけてまでは完走に関わる重要なパートなので対策強化していきたい
体や用具をシャワーで洗うなどして落ち着いたところでお昼休憩
野菜が具沢山の昼食と対峙するせきでん君
死闘の末、きちんと完食してました
本当に偉いぞぉ
(漬物は俺が食ってやったけどな)
午後のオフは未完成の合宿3日目のブログの執筆に追われ、記憶と文章表現に頭をフル回転したためか途中睡魔に襲われたものの、どうにか書き終え、速攻で爆睡😪💤
目覚めるともう17時過ぎで風呂に入りそのまま夕飯
あぁあ…
せっかく生い茂っていた森林が
無法地帯になるの早くない？
夕食後は夏合宿恒例の余興
砂浜で花火大会
花火職人の眼鏡がロケット花火を打ち上げまくる
最上(もがみTシャツ)を着ている眼鏡だが、なんかそんな名前の花火ありそう
楽しい花火大会はここまで
メインイベントのドボン大会が始まる
ある程度予想はついたが最初のターゲットは眼鏡
一般人がヤクザに絡まれる恐怖がよく分かった
というコメントを頂きました
次のターゲットはせきでん
昨年は知らぬ間に濡れていた彼
今年も自ら海にダイブしました
石田にタックルするかと思いきやそれに乗じてあたりかまわず浜ダッシュする御園生さん
ここからは修羅場
ターゲット1人を落とすと見せかけて、だまし討ちの大乱闘が勃発
その頃わたしは何をしていたかというと、変に落とす役に参加せずに、花火で遊ぶこともなく傍観して影を潜めていました
洗練された見聞色の覇気で身の危険を予知
女子に紛れて、柱の影に息をひそめる
そこへ、数体のハンター
瞬時に反応し、全速力で歩道へダッシュ
うまく逃げ切ったようだ
その後、様子を伺いつつ浜に戻るも
ハンターの数が多すぎる
リスキーなので、電話ボックスに駆け込みなんとか自首成功
100m以上離れた砂浜から様子を伺っていたところ、男子はおそらく全滅
女子も2人被害にあったようだ
過去にハンターに目をつけられて逃走成功したのは小林さんただ1人
彼は逃亡し、宿から出てこなかった
私は史上2人目の逃亡者となってしまった
せっかく風呂に入ったのに体汚れるし洗濯とか面倒だったのもある
だが漢気じゃんけんのために漢気ゲージを温存するためにここは退避させてもらった
漢気ジャンケン最終日？
プレ合宿でもエキシビションマッチやるのかな？
おごり目当ての女子一同に対し、男子の倍率低くね？と思ったが、遅れて続々と集まった
おそらくほぼ全員
最後にやってきた室賀さんは腕のストレッチを入念にして臨戦態勢だ
人数があまりにも多すぎるということで負担軽減のためスリーマンセルで勝ったらチームで連帯責任
負ける秘策というのは、決着がつかずどうしようかとパニックになると指に脳からの指令が働かずグーを出しやすいという仮説を逆手にとり、チョキを出す作戦
2日目と3日目はこれで1回戦敗退した
だが、今回は違った
漢気ゲージが満タンのため、チョキで勝利し決勝まで勝ち進んでしまった
実は御園生さんにだけあらかじめ秘策を伝授していた
純粋な御園生さんなら素直にチョキを出してくることにかけ、パーを出すと勝負は決した
御園生さんが二夜連続の優勝
連帯責任だが、ツーマンセルだったためしんごと2人で負担
倍率が下がっているはずなのに2人とも決勝に進んでしまう漢気の強さ
しんごが決勝進出して喜んでたのが1番ワロタ
お前ってそんなノリいいキャラだったっけ？
対象アイスを2種類買うとスタンピードのクリアファイルがついてくるということで、他の人がピノをカゴに入れてくれたので、僕は雪見大福
ご馳走さまです😋
明日は最終日デュアスロン🏃♂️🚵♂️🏃♂️
みんなそれなりの競技力があるチームなので一丸となって総合優勝目指しましょう！
ん？プレ合宿😗
そんなのあったっけ？