大会3日前を迎えました
ウォーターローディング
カーボローディングともに順調です
水分はポカリだけで2ℓ近く飲みました
食事に含まれる水分や麦茶も入れるとかなりお腹は緩んできました
今日は1限から4限までがっつり4コマ
頭を追い込む日
2限のバスケ実習をジョグ代わりにしてリフレッシュ⛹️♂️💦
昼食は糖質しばり2日目
昨日はラーメン+米
今日はうどん+米
明日はパスタ+パンの予定
正直エビは苦手でして他のメニューに目がうつりかけましたがここは耐え忍ぶ時期
もちろん残さず食べました
スープ完飲男も流石にエビの尻尾は残しましたが、あれ食べる派の人ってどれくらいいるんですかね？
ラン練
2000+1000m
アフロ大学トライアスロン部監督のきずく先生から遅刻者に「やる気ないなら帰れ！」と怒号が飛びます
もはや強豪部活あるあるコントです
2㎞の設定ペースは3'20/㎞の予定でしたがきついし1000で追い込めばいいやということで3'25/㎞に急遽変更
マネさんにはご迷惑をおかけしました🙇♂️
一緒に走るメンバーは僕の背中をやたらと見たがる北村と舎川
最初の2周、ストライドを重視して順調に走っていたのですが、3周目に差し掛かった頃、北村が「オナラしまーす🙋♂️💨」と高らかに宣言
ツッコムまもなく「2回目いきまーす」と言い出した
動揺して呼吸が乱れ、後半異様にしんどかった
背中を見せといて良かったと心から思った
だが一番の被害者は北村の真後ろを走っていた舎川であった
こちらのグラフをご覧ください
明らかに北村が屁をこいたタイミングで心拍数が急上昇しております
データはウソをつきませんね
さて、ネタ枠はこの辺にしてまじめに総評します
ラスト1000mですが正直、前半抑えすぎたかなと思います
急なペースアップは苦手としているのでやはり無理なくロングスパートをした方が、レース本番でも攣るリスクを軽減できそうです
ただ、後半バテることなく高強度を維持できたのは自分にgood👍
最近、体幹や臀部コアトレ、ウェイトなどの補強に力を入れてきた成果は実感できました