みなさん、今日も機嫌よく過ごせましたか？
今日は、
ふとした偶然に気づいた時、それはあなたの人生の分岐点を知らせるものかもよ？
という話をしたいと思います。
『円頓寺、森のさんぽみち』という古本市に10月20日と21日に出店するお話をしたじゃないですか。
最近のアメブロは、「1年前の○月に書いた記事があります」っていう表示がされるようになったんですけどね、そこに出ていた記事が、
昨年、読書サロン『ストレイバード』をオープンしますという告知記事だったんですよ。
それを見て、
「おお！シンクロニシティが起きちゃったか！？」
とビックリしたんですよ。
というのも、読書サロンをオープンしたのが去年の10月20日だったんです。
いや～～、すっかり忘れてました！（笑）
まさか去年と同じ日に、本に関わるアクションを起こすだなんてねえ。
ワタシは、よっぽど本が好きなんでしょうねえ。
もしくは、本の世界とよほど縁があるということなのかな？
こういう偶然って、因果関係とはまったく関係ないのに示唆的なものを感じますよね。
しかも、自分で調べたわけではなく、今回ならアメブロの機能ですが、
そのような『お知らせ的な何か』が外部から飛び込んでくるところに、
『現在の自分』にとって重要なメッセージを読み取りたくなるものです。
そして、そこから得られる『気づき』は人生の突破口になることが多い。
ただし、なんですよ。
せっかく目の前に現れた『示唆的なもの』も、情報を見る視点が低いと間違えて理解してしまうんですよね。
どういうことかというと、もう少し視点を高くすると、目の前に現れたものの姿に惑わされず、本当の姿が見えてくるんですよ。
例えば、ワタシの今回の話でいうなら、『本』自体が大切なのではなく、ほんの周りにあるコミュニケーションが大切なのかもしれないんですよね。
あなたも、「あれ？」っと思うことがあったら、
あなたの『人生の分岐点に立っている』かもしれませんよ。
そういう時は、コーチなどの高い視点で物事を見ることのできる人に、一緒に答え探しをしてもらえるか相談してみてくださいね！
さて、今夜もみんなで瞑想しましょう。
もし経験がない人がいても大丈夫、
アドバイスを読んでマイペースでやれば誰でもできます。
まず、姿勢は座禅のような座った姿勢で行ってもいいですし、
寝る前であれば布団に寝転んで行っても構いません。
目は半眼でもいいですが、しっかりと瞑っていてもいいです。
しっかりと瞑ったままというのは半眼よりも以外と難しいかもしれません。
本当にリラックスすると、まぶたも若干開いてしまうものなんですよ。
次に、頭のてっぺんから、首、肩、背中・・・と順に
「頭がリラックスした〜、首がリラックスした〜・・・」
と心で唱えながらその場所を緩めていってください。
頭からつま先まで緩めたら、次は呼吸に集中します。
呼吸に集中するのは、余計なことを考えないようにするためでもあります。
呼吸は、鼻から吸って鼻から吐いてください。
吸う時間の倍かけて吐いてください。
この時、鼻の穴を通る空気を意識して感じるようにすると、いい意識状態に陥りやすいです。
また、呼吸する際に、「1、2、3、4、5、6、7、８」と吸いながら頭の中で数え、
吐く時は「1、2、3、4、5、6、7、8、1、2、3、4、5、6、7、８」
という具合に１から８までを2回数えるのもいいです。
こうやって意識的に数えたりしていても、人というものは数えながら他ごとを考えられるものです。
この時、画像イメージが浮かんでいるのならいいですが、言葉でスケジュールについて考えていたり、イライラする元になっていることを考えているようなら、気づいた時点ですぐに「喝！！」と自分自身に言って、もう一度数を数えることに意識を集中してください。
こうやっているうちに眠ってしまうのなら、それはそれで幸せ。
気にせず眠ってください。
座って瞑想したのなら、なるべく部屋を明るくせず、そのまま布団に入って眠ってください。
リラ〜ックス・・・・・・・
リラ〜ックス・・・・・・・
リラ〜ックス・・・・・・・
ワタシがストレスで心身がボロボロになった時に、セルフケアで立ち直って行った方法と考え方をまとめました。ストレスレベルをチェックする項目もあります。最近ストレスで眠れない方は読んでみてください。