2022年 5月26 日（木）
リベルサス３mg 2日目
朝の体重 76㌔
まさかの1日で1㌔減
昨日は禁酒。炭酸水で飲んだつもりで７杯笑
いつもはお腹すいてすいて仕方ないのが意外に大丈夫でした
飲食業のワタシ。店で毎日お酒飲んでました。
店で飲まない日は妊娠以来
よく我慢できました。というか、、、
我慢しなきゃダメ〜
頑張ろうという、気持ちはまだ強い！
だって、絶対痩せたい。
以前カーブスに通っていたのですが、足踏みしながらつま先でステップふんでたら、、、
足底腱膜炎になりました。
痩せようと思って通ってすぐでした
去年です
１年せずに辞めました。だって〜痛いから笑
かれこれ１年は痛いのです。
だから、体重落として、足も治したい
目標はひとまず−10キロ
とにかく、この1ヶ月は頑張ろう！
でもでも、いつもより？
お腹がぐーぐーならない。
こんなに完食もせずにいられたことはない
リベルサスすげ〜
朝6時50分 リベルサス3mg服用
8時50分 コーヒー、青汁
昼間というか朝昼ご飯
1０時30分
●オートミール雑炊（しらす、たまご、わかめ）
●みそ汁
●たけのこ煮
●ほうれん草としらすのナムル
●納豆 半分
●おくらの塩昆布あえ
●トマト
●もずく酢 半分
夕飯
17時
●マッシュルームサラダ 鶏ハム2枚
●キムチヤッコ
野菜がすごい食べたくてたっぷりと。
おやつに、ギリシャヨーグルトを少し食べ、たんぱく質を取りました！
今日はお腹いっぱいになりました。満腹感もある
でも食欲はなくなはいのです
副作用はなさそうです。
オートミールをたべてるからか、お通じもあり。
今日の運動
●ロードバイク 30分 370カロリー消費
●ストレッチ、フォームローラー15分