2022/05/25 リベルサス3mg1日目

5月25日よりリベルサスダイエット開始。

朝8時15分 薬を飲む

2時間は飲み食いしたら

11時　昼ご飯

●しらすときゅうりのポン酢あえ

●茄子のにびたし

●なっとう

●おから

●みそ汁

●オートミール

それから、30分ロードバイク

ストレッチ、ホームローラー15分

お腹空かないはずが、あれ？お腹すいた笑

1６時40年

●鶏ハム

●ブロッコリー

●トマト

●ゆでたまご

本日より禁酒

１ヶ月。とりあえずがんばる。