おはようございます
いしいまきのダイエット:糖質量を60g〜100gくらいの目標で生活しています（糖質量の目安:白米150gで糖質55.2g、どら焼き1個40.6g）
記録スタート時 21.0710
体重82.4kg/体脂肪45.1%
仮目標…75.0kgになること
ゆる糖質制限81日目 昨日211002生理4日目
体重76.7kg/体脂肪41.6%
ゆる糖質制限82日目 今日211001 生理5日目
体重76.6kg/体脂肪41.5% -100g
トータル-5.8kg
※仮目標まであと−1.6kg
今朝気づいたこと
21時くらいに就寝。5時00分に起きた。しばらくこんな感じで行きたい！
朝ごはん
ツナマヨ玉ねぎとチーズのせ
低糖質ブラン食パン
煮込みチーズ入りハンバーグ
豆乳ミロ
昼ごはん
トマトチキンカレー ご飯100g
夜ごはん
お椀サイズどん兵衛 20g
間食
フルーツサンド
レモンアイスティー
ジャイアントコーン チョコクランチ 27.1g
コーヒー
仕事が忙しいためしばらくはストイックな減量は休止し、今月はゆるく今の体重マイナス1キロくらいを目指します！
糖質量計算もしばらく休むかも…