おはようございます
いしいまきのダイエット:糖質量を60g〜100gくらいの目標で生活しています（糖質量の目安:白米150gで糖質55.2g、どら焼き1個40.6g）
記録スタート時 21.0710
体重82.4kg/体脂肪45.1%
仮目標…75.0kgになること
ゆる糖質制限80日目 昨日211001 生理3日目
体重77.0kg/体脂肪41.4%
ゆる糖質制限81日目 今日211002生理4日目
体重76.7kg/体脂肪41.6% -300g
トータル-5.9kg
※仮目標まであと−1.7kg
今朝気づいたこと
0時くらいに就寝。5時00分に起きた。イライラともやもやがあってあまり眠れなかった。
朝ごはん
低糖質ブラン食パン
クリームチーズ
オレンジジャム
コーヒー
低糖質クラムチャウダー
昼ごはん
オムライス
マンナンライス使用
夜ごはん
おうち焼肉
マンナンライス
わかめ味噌汁
間食
金のミルク3個
ロカボドーナツ
コーヒー
フィッシュ&ナッツ1袋
SUNAO発酵バタークッキー5枚
昨日の振り返り
糖質量138.1g
昨日は低気圧と生理中で眠くてだるかった。ごはんを食べて元気を出した。