おはようございます
いしいまきのダイエット:糖質量を60g〜100gくらいの目標で生活しています（糖質量の目安:白米150gで糖質55.2g、どら焼き1個40.6g）
記録スタート時 21.0710
体重82.4kg/体脂肪45.1%
仮目標…75.0kgになること
ゆる糖質制限79日目 昨日210930 生理2日目
体重76.9kg/体脂肪41.4%
ゆる糖質制限80日目 今日211001 生理3日目
体重77.0kg/体脂肪41.4% +100g
トータル-5.6kg
※仮目標まであと−2.0kg
今朝気づいたこと
23時くらいに就寝。2時00分に起きた。3時くらいからまた6時まで寝た
朝ごはん
なし（白湯）
昼ごはん
低糖質豆乳 3
キウイヨーグルト 10.4
低糖質あんぱん 27.1
夜ごはん
寄せ鍋（鱈、もやし、えのき、しめじ、がんも、わかめ）
間食
フィッシュ&ナッツ 2袋 5
ロカボドーナツ2つ 17.6
プロテイン 2
低糖質ホームパイ4つ 3
昨日の振り返り
糖質83.1g
一昨日過食したので今日は朝はお腹空きませんでした💦
おやつはたくさん食べてしまった、、夜はお鍋で低糖質。生理中なのでストレスためないよう過ごします！