おはようございます
自炊がんばってます
いしいまきのダイエット:糖質量を60g〜100gくらいの目標で生活しています（糖質量の目安:白米150gで糖質55.2g、どら焼き1個40.6g）
記録スタート時 21.0710
体重82.4kg/体脂肪45.1%
仮目標…75.0kgになること
ゆる糖質制限77日目 昨日210928
体重76.6kg/体脂肪40.8%
ゆる糖質制限78日目 今日210929
体重76.6kg/体脂肪41.4% +-0g
トータル-5.8kg
※仮目標まであと−1.6kg
今朝気づいたこと
22時半くらいに就寝。5時00分に起きた。
朝ごはん
キウイヨーグルト
低糖質デニッシュ1/2
ゆで卵
オーロラソース
コーヒー
昼ごはん甘辛ビビン麺
糖質オフパスタ80g使用 30g
夜ごはんしらたきの焼きそば風
大麦いり海藻スープ 白身入り 10g
間食
ミルクティー（低糖質豆乳）3.2g
低糖質ドーナツ 8.8g
高カカオチョコレート2枚 3.6g
昨日の振り返り糖質量80.5g
昨日はなかなかいい感じですね👍この調子で自炊頑張ります😋