おはようございます
昨日の和定食朝食
いしいまきのダイエット:糖質量を60g〜100gくらいの目標で生活しています（糖質量の目安:白米150gで糖質55.2g、どら焼き1個40.6g）
記録スタート時 21.0710
体重82.4kg/体脂肪45.1%
仮目標…75.0kgになること
ゆる糖質制限77日目 今日210927
体重76.0kg/体脂肪40.8%
ゆる糖質制限76日目 昨日210926
体重76.6kg/体脂肪40.8% +600g
トータル-5.8kg
※仮目標まであと−1.6kg
今朝気づいたこと
22時半くらいに就寝。5時30分に起きた。
朝ごはん
キウイヨーグルト
納豆
たまご
マンナンごはん
味噌汁
うめちりめん
昼ごはん@サイゼリヤ
辛味チキン4本
モッツァレラ
ミネストローネ
甘辛ビビン麺
※豆腐そうめん使用
間食金のミルク2粒
コーヒー2杯
豆乳ミロ1杯
豆乳
低糖質チョコチップクッキー5枚
おから蒸しパン 明太子味
モンブラン
昨日の振り返り糖質168.8g
最近糖質量計算サボっていたので気をつけなきゃ！まだまだ計算しつつやっていかないといけない段階だもの昨日はなんだか1日落ち込んでいましたね。。特に理由があるわけでもないけどそんな日もある！
間食が多かったなあ。 モンブラン美味しいんだけど1/2でよかったかも。最近料理系YouTube一人前食堂さんにハマってよく見てます！真似して作ったりしていますが楽しいです。低糖質系の動画もいいけど
ドラマ飯も
ジブリ飯もかわいい&作ってみたくなる！
最近ずっとみてます😋
では今日も一日頑張っていきます👍