おはようございます
これは昨日豆腐で作ったキムチチャーハン
いしいまきのダイエット:糖質量を60g〜100gくらいの目標で生活しています（糖質量の目安:白米150gで糖質55.2g、どら焼き1個40.6g）
記録スタート時 21.0710
体重82.4kg/体脂肪45.1%
仮目標…75.0kgになること
ゆる糖質制限76日目 昨日210926
体重76.5kg/体脂肪41.0%
ゆる糖質制限77日目 今日210927
体重76.0kg/体脂肪40.8% -500g min値更新
トータル-6.4kg
※仮目標まであと−1.0kg
今朝気づいたこと
17時から19時半まで夕寝。
23時すぎくらいに就寝。5時に起きた。
朝ごはん
キウイ
ヨーグルト
豆乳ミロ
カボチャとクリームチーズのおから蒸しパン
昼ごはん
豆腐キムチチャーハン
ニラと豚肉の味噌汁
竜田揚げ2つ
夜ごはん
ヨーグルト
オレンジジャム
間食
金のミルク2つ
ブランチョコチップクッキー6枚
ロカボドーナツ1つ
min値更新嬉しい
ここ数年で一番軽い体だ！階段の登り降りがだいぶ楽になってきたよ！
引き続きコツコツ頑張ります