おはようございます
ナガノさんのPRでまんまと金のミルク食べたくなり買ってしまった
いしいまきのダイエット:糖質量を60g〜100gくらいの目標で生活しています（糖質量の目安:白米150gで糖質55.2g、どら焼き1個40.6g）
記録スタート時 21.0710
体重82.4kg/体脂肪45.1%
仮目標…75.0kgになること
ゆる糖質制限75日目 昨日210925
体重76.7kg/体脂肪40.8%
ゆる糖質制限76日目 今日210926
体重76.5kg/体脂肪41.0% -200g
トータル-5.9kg
※仮目標まであと−1.5kg
今朝気づいたこと
22時半くらいに就寝。4時半くらいに起きて1時間ほどスマホ見てうだうだ。その後は寝れなかった…昨日と同じだ。
朝ごはん
カボチャのポタージュ
低糖質パン
明太子バター
昼ごはん
マグロアボカド丼しらすのせ
わかめしめじ白身入り味噌汁
夜ごはん
キウイヨーグルト
低糖質あんぱん
間食
ピーナッツ
金のミルクキャンディ2粒
コーヒー2杯
最近自炊熱が高まってる！色々作りたいものがあります。
しばらくファミレスには行かず自炊で75キロ台を目指そうかなと思います。