おはようございます
昨日は美味しいものを食べました！大満足
いしいまきのダイエット:糖質量を60g〜100gくらいの目標で生活しています（糖質量の目安:白米150gで糖質55.2g、どら焼き1個40.6g）
記録スタート時 21.0710
体重82.4kg/体脂肪45.1%
仮目標…75.0kgになること
ゆる糖質制限74日目 今日210924
体重76.6kg/体脂肪40.8%
ゆる糖質制限75日目 昨日210925
体重76.7kg/体脂肪40.8% +100g
トータル-5.8kg
※仮目標まであと−1.6kg
今朝気づいたこと
22時半くらいに就寝。4時半くらいに起きて1時間ほどスマホ見てうだうだ。その後は寝れなかった…
朝ごはん
ゆで卵
オーロラソース
豆乳ミロ
ヨーグルト
みかん
マグロアボカド丼
ごぼう海藻スープ（わかめ、卵の白身入り）
昼ごはん
コーヒー 1.1g
ミニシロノワール 50g
夜ごはん
ミーノ 1/2袋 5g
キムチ、スモークチーズ2個 1g
パイナップルツイスト 1.8g
ピーナッツ1/2袋 5g
ほしいも 30g
コメダでミニシロノワールが半額だったので食べに行きました✨ 美味しかったけどローソンの低糖質クリームデニッシュでもよかったかなという気がしてしまった。
最近ノートとブログ更新が後回しになっちゃってるから気をつけるぞ