こんにちは！
昨日は夫の誕生日でお家焼き肉パーティーをしました
いしいまきのダイエット:糖質量を60g〜100gくらいの目標で生活しています（糖質量の目安:白米150gで糖質55.2g、どら焼き1個40.6g）
記録スタート時 21.0710
体重82.4kg/体脂肪45.1%
仮目標…75.0kgになること
ゆる糖質制限74日目 昨日210923
体重76.4kg/体脂肪41.6%
ゆる糖質制限73日目 今日210924
体重76.6kg/体脂肪40.8% +200g
トータル-5.8kg
※仮目標まであと−1.6kg
今朝気づいたこと
23時くらいに就寝。3時くらいに起きて1時間ほどスマホ見てうだうだ。その後また6時くらいまで寝れてよかった。
朝ごはん
マスカット一粒
プロテイン
昼ご飯
家焼き肉
夜ごはん
豆乳ミロ
梨1/4
ヨーグルト
間食
パルテノ
ロカボドーナツ
コーヒー
昨日の振り返り
糖質61.4g
運動
朝散歩、股関節ストレッチ
やっぱり焼き肉は腹持ちがいい！😋
楽しかったのでまたやりたいな