おはようございます
昨日はたくさんおやつ食べちゃいました
いしいまきのダイエット:糖質量を60g〜100gくらいの目標で生活しています（糖質量の目安:白米150gで糖質55.2g、どら焼き1個40.6g）
記録スタート時 21.0710
体重82.4kg/体脂肪45.1%
仮目標…21.09.23（夫の誕生日）までに75kgになること 
とうじつ！
ゆる糖質制限73日目 昨日210922
体重76.5kg/体脂肪41.6%
ゆる糖質制限74日目 今日210923
体重76.4kg/体脂肪41.6% -100g
トータル-6.0kg
※仮目標まであと−1.4kg
今朝気づいたこと
23時くらいに就寝 5時に起きたがダラダラして2度寝、3度寝までして久しぶりにたくさん寝た！
朝ごはん
野菜スープ
鯖缶野菜カレーとチーズのせ低糖質トースト
グレープフルーツ1/4
ヨーグルト
紅茶
昼ごはん
鯖缶野菜カレー
野菜スープ
チーズ5枚
夜ごはん
低糖質担々麺
間食
プロテインバー 8g
低糖質パスタスナック1袋 7.7g
低糖質チョコチップクッキー1袋 7.7g
さやえんどうスナック 7.7g
高カカオチョコレート4枚 7.2g
ナッツ&フィッシュ1袋 2.5g
昨日の振り返り
糖質167g
運動
朝散歩、股関節ストレッチ
残念！目標の夫誕生日までに75kg達成ならず
でも期間延長して続けますね
おやつをたくさんたべてしまいました！
これは良くないですね…反省&改善します
今日は気を引き締めてがんばります！