おはようございます
昨日食べた鶏焼き肉！
いしいまきのダイエット:糖質量を60g〜100gくらいの目標で生活しています（糖質量の目安:白米150gで糖質55.2g、どら焼き1個40.6g）
記録スタート時 21.0710
体重82.4kg/体脂肪45.1%
仮目標…21.09.23（夫の誕生日）までに75kgになること 
あと3日！
ゆる糖質制限70日目 昨日210919
体重76.9kg/体脂肪41.4%
ゆる糖質制限71日目 今日210920
体重77.3kg/体脂肪41.3% +400g
トータル-5.1kg
※仮目標まであと−2.3kg
今朝気づいたこと
23時くらいに就寝 4時に起きたがまた7時半まで寝れた。
朝ごはん
キウイヨーグルト
グレープフルーツ
ゆで卵
オーロラソース
低糖質カレーパン2つ
昼ごはん@大戸屋
とんかつ定食
ごはんは五穀米にして100gに。
ひじきを追加。
夜ごはん
鶏焼肉
からあげ
ハイボール2杯
漬物
間食
SUNAO チョコ&バニラアイス
モンブラン
りんごとさつまいものスイートポテト
コーヒー2杯
昨日の振り返り
糖質207.4g
運動
朝散歩
3分肩凝り解消ストレッチ
10分股関節ストレッチ
モンブラン食べたとこまではよかったかなと思うんですが…（ずっと食べたかったので）
スイートポテトは余計でしたね〜 ダイエット中に2個ケーキ食っちゃいかんな笑
今日は控えめにして過ごします。