おはようございます
昨日食べちゃった甘栗
いしいまきのダイエット:糖質量を60g〜100gくらいの目標で生活しています（糖質量の目安:白米150gで糖質55.2g、どら焼き1個40.6g）
記録スタート時 21.0710
体重82.4kg/体脂肪45.1%
仮目標…21.09.23（夫の誕生日）までに75kgになること 
あと4日！
ゆる糖質制限69日目 昨日210918
体重76.8kg/体脂肪41.1%
ゆる糖質制限70日目 今日210919
体重76.9kg/体脂肪41.4% +100g
トータル-5.5kg
※仮目標まであと−1.9kg
今朝気づいたこと
22時半就寝 5時に起きた。けっこういいかんじかも。
朝ごはん
チャプチェ
ミネストローネ風野菜スープ
アボカドクリームチーズスモークサーモンオープンサンド
昼ごはん@サイゼ
羊串
ミネストローネ
夜ごはん
低糖質とんこつラーメン
茶碗蒸し
間食
オイコスブルーベリー※凍らせたもの 12.2g
甘栗一袋 20.2g
フィッシュ&ナッツ1袋 2.5g
昨日の振り返り
糖質114.5g
運動
朝散歩、3分肩凝りストレッチ、10分股関節ストレッチ、6000歩あるいた
甘栗一袋いっちゃったのはよくなかったな…
きのう道の駅に連れて行ってもらったんです。暑かったんでまわりがみんなジェラート食べてたんですよね。それが羨ましくてわたしは食べられないんだなーと思うとつらかった。家に帰って持ってた甘栗一気食いしちゃいました🌰
お腹がすいてる時は家に帰るに限りますね。
今日もコツコツ頑張ります