おはようございます！
低糖質おやつたくさん買いました🍪
いしいまきのダイエット:糖質量を60g〜100gくらいの目標で生活しています（糖質量の目安:白米150gで糖質55.2g、どら焼き1個40.6g）
記録スタート時 21.0710
体重82.4kg/体脂肪45.1%
仮目標…21.09.23（夫の誕生日）までに75kgになること 
あと6日！
ゆる糖質制限67日目 昨日210916
体重76.7kg/体脂肪41.1%
ゆる糖質制限68日目 今日210917
体重77.3kg/体脂肪40.8% +600g
トータル-5.1kg
※仮目標まであと−2.3kg
今朝気づいたこと
22時には布団に入ったのに23時すぎても寝れず…
耳栓型カイロ、睡眠サプリ、ホットアイマスクをしてもダメだった。「なんかこれだけやってるんだから眠れるでしょ！」というプレッシャーを自分にかけている気がする。4時には起きてうだうだ。5時には完全に目が覚めてしまった。
朝ごはん@ガスト
和定食（ごはん少なめ、納豆プラス）
昼ごはん@ガスト
海鮮丼（ごはん少なめ）
夜ごはん
間食
コーヒー 1.1g
ベイクドチーズケーキ 20g
ロイヤルミルクティー1/2 5g
スナックスティック1袋 9.3g
昨日の振り返り
糖質199.7g
運動
なし
「糖質取ると糖質が食べたくなる」というのはあると思います！
しっかりごはん食べたので今日からまたコツコツ頑張ります！