おはようございます
しらたきチャプチェおいしくできた
いしいまきのダイエット:糖質量を60g〜100gくらいの目標で生活しています（糖質量の目安:白米150gで糖質55.2g、どら焼き1個40.6g）
記録スタート時 21.0710
体重82.4kg/体脂肪45.1%
仮目標…21.09.23（夫の誕生日）までに75kgになること 
あと7日！
ゆる糖質制限66日目 今日210915
体重76.2kg/体脂肪40.5%
ゆる糖質制限67日目 昨日210916
体重76.7kg/体脂肪41.1% +500g
トータル-5.7kg
※仮目標まであと−1.7kg
今朝気づいたこと
21時半就寝、7時起床。途中何度か起きたが、夫が用意してくれてた耳栓型カイロと、睡眠サプリがきいてトータルたくさん眠れたので頭すっきり！
朝ごはん
コーヒー
クリームチーズケーキ
グレープフルーツ1/4
ヨーグルト
ゆで卵
オーロラソース
豆入りキャロットラペ
昼ごはん
キムチ鍋
夜ごはん
野菜スープ
しらたきチャプチェ
もち麦おにぎり 32.8g
間食
焼き芋
あんこ
高カカオチョコレート1枚
鮭皮チップス
低糖質あんぱん1/2
くるみとココナッツのキャラメリゼ1袋 5.4g
昨日の振り返り
158.6g
運動
なし
今日は睡眠不足による過食衝動が起きかけたので夜ごはん中に米を食べました。
今日も一日コツコツ頑張ります！