おはようございます
昨日の超
健康的な夕食
健康的な夕食
鰆の塩焼き、オオバコの味噌汁、オクラとモロヘイヤ入り納豆
いしいまきのダイエット:糖質量を60g〜100gくらいの目標で生活しています（糖質量の目安:白米150gで糖質55.2g、どら焼き1個40.6g）
記録スタート時 21.0710
体重82.4kg/体脂肪45.1%
仮目標…21.09.23（夫の誕生日）までに75kgになること 
あと9日！
ゆる糖質制限64日目 今日210913
体重76.8kg/体脂肪41.6%
ゆる糖質制限65日目 昨日210914
体重76.9kg/体脂肪41.9% +100g
トータル-5.5kg
※仮目標まであと−1.9kg
今朝気づいたこと
22時就寝、4時起床 もうこれ以上眠れないので起きた時は仕事することにした。 睡眠サプリ気になっている。
朝ごはん
コーヒー
ホイップクリームデニッシュ1/2
キウイヨーグルト
ゆで卵
オーロラソース
昼ごはん
夫作 バジルのトマトパスタ 低糖質パスタ60g
夜ごはん 夫作
鰆の塩焼き 納豆（オクラ、ねぎ、モロヘイヤ）
オオバコいり味噌汁
間食
高カカオチョコレート3枚
ピーナッツせんべい3枚
くるみとココナッツのキャラメリゼ1/2袋
昨日の振り返り
糖質88.9g
運動
なし
今日はお邪魔してお宅にてピーナッツせんべいをいただいたのですがそれでも糖質100g以下！
えらいっ
本日もコツコツ頑張ります♪