おはようございます
これは昨日作って美味しかった餃子バーグ🥟
いしいまきのダイエット:糖質量を60g〜100gくらいの目標で生活しています（糖質量の目安:白米150gで糖質55.2g、どら焼き1個40.6g）
記録スタート時 21.0710
体重82.4kg/体脂肪45.1%
仮目標…21.09.23（夫の誕生日）までに75kgになること 
あと10日！
ゆる糖質制限63日目 昨日210912
体重76.8kg/体脂肪41.6%
ゆる糖質制限64日目 今日210913
体重76.8kg/体脂肪41.6% +-0g
トータル-5.6kg
※仮目標まであと−1.8kg
今朝気づいたこと
22時就寝、3時半起床。その後は寝れず…あきらめてダラダラスマホ。
朝ごはん
コーヒー
ホイップクリームデニッシュ1/2
キウイヨーグルト
ゆで卵
オーロラソース
昼ごはん
餃子バーグ
もやしと青梗菜炒め
スーパー大麦と海藻のスープ ワカメ入り
夜ごはん
キャロットラペ 豆入り
餃子バーグいりキムチ鍋
ソーセージ一切れ
間食
6pチーズ 1個
フィッシュ&ナッツ1袋 2.5g
SUNAO 発酵バタークッキー 4枚
くるみとココナッツのキャラメリゼ 1/4袋
昨日の振り返り糖質75.7g
運動
近所散歩で4000歩くらい
近所散歩で4000歩くらい
自炊ブームきてます！キラキラ期と掛け合わせていい結果がでるようがんばりたい！睡眠がダメですね… 睡眠のサプリメントとか買ってみようかな〜 もしくはアイピローとか…本日もコツコツ頑張ります！