おはようございます
最近のお気に入り外食は
サイゼリヤでミネストローネロッソと辛味チキンの組み合わせです！
いしいまきのダイエット:糖質量を60g〜100gくらいの目標で生活しています（糖質量の目安:白米150gで糖質55.2g、どら焼き1個40.6g）
記録スタート時 21.0710
体重82.4kg/体脂肪45.1%
仮目標…21.09.23（夫の誕生日）までに75kgになること 
あと11日！
ゆる糖質制限62日目 昨日210911
体重76.9kg/体脂肪40.8%
ゆる糖質制限63日目 今日210912
体重76.8kg/体脂肪41.6% -100g min値更新
トータル-5.6kg
※仮目標まであと−1.8kg
今朝気づいたこと
22時就寝、5時起床。もう少し寝たかったがトイレに行きたすぎて起きた。
朝ごはん（写真なし）
紅茶
低糖質あんぱん1/2
キウイヨーグルト
ゆで卵
オーロラソース
昼ごはん@サイゼリヤ
ミネストローネロッソ
辛味チキン
夜ごはん
キムチ鍋 おいチーズあり 30g
間食
くるみとココナッツのキャラメリゼ1/2袋
2.5g
カルピス糖質60% 3.7g
昨日の振り返り
糖質75.4g
運動
6000歩歩いた！
最近糖質100g以下を維持できていていいですね。
歩いたらよく眠れたのでそろそろウォーキング開始した方がいいのかな？
しまむらでLLとLサイズのジョギングパンツを試着してみました。LLもう少ししたらはけそうですね。そしたらヨガしたりウォーキングしたりも捗りそう。あと5.6kgやせたら着られるかな、楽しみだな。
今日も一日頑張ります。