おはようございます
昨日はオートミールおじやを作りました。
いしいまきのダイエット:糖質量を60g〜100gくらいの目標で生活しています（糖質量の目安:白米150gで糖質55.2g、どら焼き1個40.6g）
記録スタート時 21.0710
体重82.4kg/体脂肪45.1%
仮目標…21.09.23（夫の誕生日）までに75kgになること 
あと25日！
ゆる糖質制限49日目 昨日210829
体重78.3kg/体脂肪41.6%
ゆる糖質制限50日目 今日210830
体重78.2kg/体脂肪41.4% -100g
トータル−4.2kg
※仮目標まであと−3.2kg
今朝気づいたこと
22時就寝、5時半起床。ハイボールを飲んだのでスヤスヤ…
朝ごはん
梨100g 10g
ヨーグルト 4.9g
プロテイン 2g
ゆで卵 0.2g
オーロラソース 2g
昼ごはん
大麦海藻スープ 4.6g
ブロッコリーきのこチャンプル 2.5g
夜ごはん
寄せ鍋
オートミールおじや
間食
すいか300g 27.6g
アイスコーヒー 1.1g
オイコスいちご自作アイス 10g
ハイボール
フィッシュ&ナッツ2袋
チーズ3つ
カレドショコラクランベリー2枚
チョコレート効果2枚
昨日の振り返り
糖質101.7g
惜しいですね〜もうちょっとで100g以内だった！
昨日の糖質で大きいのはスイカ！糖質高いの分かってて食べました。頂き物で、夫は食べないのでせっせと食べています。腐らせるの嫌なのよね〜
昨日も肩こりストレッチと下半身ダンス3分をやりました
身体動かすとスッキリする！（ただし3分以内な笑）
今日もコツコツ頑張ります！