おはようございます
楽しみにしていたレンチン小鍋の付録つきムック本が届きました
いしいまきのダイエット:糖質量を60g〜100gくらいの目標で生活しています（糖質量の目安:白米150gで糖質55.2g、どら焼き1個40.6g）
記録スタート時 21.0710
体重82.4kg/体脂肪45.1%
仮目標…21.09.23（夫の誕生日）までに75kgになること
ゆる糖質制限31日目 昨日210808 生理1日目
体重79.8kg/体脂肪43.6%
ゆる糖質制限32日目 昨日210809 生理2日目
体重79.8kg/体脂肪43.2%
トータル−2.6kg
※仮目標まであと−4.8kg
今朝気づいたこと
22時半ごろ就寝。3時半時起床。1時間くらいだらだらしてから二度寝。7時起床。生理中だから深い眠りな気がする。日中もねむい。
朝食
枝豆とベーコンとズッキーニとプチトマトのソテー
ヨーグルト
キウイ
ブラックコーヒー
プロテイン
昼ごはん
山椒香る！冷し黒胡麻担々麺
もずく
夜ごはん
チンゲンサイの炒め物
あら煮
おくらの和物
キムチ鍋チーズオートミールおじや
間食
ソイクランチチョコ8個
フルーツヨーグルトゼリー1/2
プチシュー1個
昨日の振り返り
糖質g
楽しみにしていたレンチン小鍋の本が来ました！
これで毎晩色々な鍋料理を作りたいです！
チンしてそのままお皿にして食べるからこれ1個洗えばいいみたいで楽ちんそう！レシピに糖質量が載っているのも助かる！
今から使うのが楽しみです。
今更ながらブラックコーヒーも糖質1.1gあるのね！勝手に0で計算してたわ
今日の関西は雨です
のんびりコツコツ過ごします〜