おはようございます
これは昨日よくできたアレンジ低糖質キムチラーメン！下に作り方書きました。
いしいまきのダイエット:糖質量を60g〜100gくらいの目標で生活しています（糖質量の目安:白米150gで糖質55.2g、どら焼き1個40.6g）
記録スタート時 21.0710
体重82.4kg/体脂肪45.1%
仮目標…21.09.23（夫の誕生日）までに75kgになること
ゆる糖質制限25日目 昨日210802
体重80.2kg/体脂肪43.2%
ゆる糖質制限26日目 本日210803
体重80.3kg/体脂肪43.7% +100g
トータル−2.1kg
※仮目標まであと−5.3kg
今朝気づいたこと
1時30分ごろ就寝。その後なかなか眠れず3時半くらいまでスマホ見たりうだうだ。それからは7時くらいまで寝た。朝体重量る前にお通じあり。
朝食
白湯
低糖質食パン
プロテイン
オレンジジャム
キウイヨーグルト
桃ひときれ
昼ごはん
ズッキーニと鶏胸肉のトマトパスタ
低糖質パスタ50g使用
夜ごはん
アレンジキムチラーメン
（カップヌードルプロシーフードとプチっと鍋キムチ味使用）
もずく
夏野菜サラダ
間食
プチエクレア1つ
SUNAOレモン&バニラクッキー1枚
アイスコーヒー
塩味2個
昨日の振り返り
糖質量102.7g
アレンジ低糖質キムチラーメンの作り方
1お湯400ml沸かす
2えのきを煮る
3えのきが煮えたらプチっと鍋キムチをいれる
4カップヌードルプロシーフードに線まで3の汁だけ入れる
5 3分タイマーかけてその間に鍋に豆腐半丁、卵を割り入れ煮る。
6 3分経ったらどんぶりにカップヌードルをあけ、鍋の中身をトッピング、ネギとわかめを乗せる
ごま油を垂らすと風味アップです。
ラーメンがっつり食べたい時にオススメです！！
炒めたもやしやニラ、豚肉を入れても、キムチを乗せても美味しそう。
