おはようございます
夫作の夕食！鶏胸肉のおからパウダーローズマリー焼きが美味しかった！
いしいまきのダイエット:糖質量を60g〜100gくらいの目標で生活しています（糖質量の目安:白米150gで糖質55.2g、どら焼き1個40.6g）
記録スタート時 21.0710
体重82.4kg/体脂肪45.1%
仮目標…21.09.23（夫の誕生日）までに75kgになること
ゆる糖質制限23日目 昨日210731
体重80.9kg/体脂肪43.7% ※便通あり
ゆる糖質制限24日目 本日210801
体重80.8kg/体脂肪43.8%
トータル−1.6kg
※仮目標まであと−5.8kg
今朝気づいたこと
21時半ごろ就寝。途中目覚めたが起きたのは5時半。早く夜中に目が覚めることがなくなるといいな。
朝食
ブラックコーヒー
ブラン食パン
ゆで卵
プロテインバナナ味
キウイ1/2 とヨーグルト
昼ごはん
カップヌードルプロ
もずく
枝豆
夜ごはん 夫作
鰹の刺身
冷奴
鶏胸肉のおからパウダーローズマリー焼き
えのきの味噌汁
間食
低糖質アーモンドチョコ4つ
桃3切れ
SUNAOレモン&クリームクッキー
塩梅飴
昨日の振り返り
糖質59.6g
なかなか体重が減りませんね…一時期は2.4㎏まで減ったのですが…なにはともあれ続けることですね。
今日から8月！頑張りましょう。