おはようございます
引っ越し先（一時的にお世話になる場所）の近くにローソンがあって嬉しい！
ローソンは糖質制限ダイエッターには強力な味方だから…
いしいまきのダイエット:糖質量を60g〜100gくらいの目標で生活しています（糖質量の目安:白米150gで糖質55.2g、どら焼き1個40.6g）
記録スタート時 21.0710
体重82.4kg/体脂肪45.1%
仮目標…21.09.23（夫の誕生日）までに75kgになること
ゆる糖質制限22日目 昨日210730
体重80.6kg/体脂肪43.0% ※便通あり
ゆる糖質制限23日目 本日210731
体重80.9kg/体脂肪43.7% +300g
トータル−1.5kg
※仮目標まであと−5.9kg
今朝気づいたこと
21時半ごろ早く寝て2時半に一回起きた。最近同じパターンがつづく。トイレに行ってスマホいじってまた寝た。起きたのは6時半。
朝食
ブラックコーヒー
ブラン入りサンド チキン&ブロッコリーサラダ
ゆで卵
昼ごはん
きゅうりとゴーヤのサラダ
ロカボ麺
枝豆
夜ごはん 夫作
味噌つけきゅうり
ゴーヤチャンプル
ブリのローズマリー焼き
氷結ゼロ
間食
オーツブランの堅焼きおっとっと
SUNAOバニラ&チョコアイス
昨日の振り返り
糖質量58.9g
昨日は6日ぶりにお通じがきた！嬉しい
けど6日は怖い
野菜ときのこ類と海藻、意識して行きたいですねえ。
お通じあったのに体重が微増で悲しい
あまり気にせず行きたいけれど…体脂肪も増えてるのが気になる！
今日もマイペースで頑張ります