おはようございます
最近夫のアイディアでお菓子の裏に一枚あたりの糖質を書くようにしました！便利！
記録
スタート時 21.0710
体重82.4kg/体脂肪45.1%
仮目標…21.09.23（夫の誕生日）までに75kgになること
ゆる糖質制限16日目 昨日210725
体重80.3kg/体脂肪43.4%
ゆる糖質制限17日目 本日210726
体重80.4kg/体脂肪42.6% +100g
トータル−2.0kg
※仮目標まであと−5.4kg
今朝気づいたこと
夕方長い昼寝をした割には夜も起きずに寝れた。睡眠はダイエットによいのでよかった。
昨日の食事
朝ごはん
目玉焼き（豚肉）
くるみとキャベツのサラダ
ごま蒸しパン
昼ごはん
オクラの肉巻き
ナスの肉巻き
茶碗蒸し
ズッキーニと玉ねぎの鶏団子味噌汁
夜ごはん
糖質0麺
豆腐と鶏胸肉の団子
キャベツ、まいたけ、大根、玉ねぎ
もずく
ごま蒸しパン
間食
グレープフルーツゼリー
チーズケーキ1/3
小麦ブランのチョコチップクッキー3枚
塩タブレット3つ
くるみ6つ
昨日の振り返り
糖質量59.2g
食事内容はなかなかよかったのだけど夕方寝ちゃって、夕食が20時過ぎたのは痛かったですね。でもめっちゃ気持ちよく寝れたから後悔なし！
ローソンの小麦ブランのチョコチップクッキー普通に美味しい！！
14枚入ってました！
ローソンにめっちゃ課金してるなあ
最近は新商品も楽しみになってきてます！
今日はお昼外食です。楽しみます