7日間一食置き換えダイエットチャレンジレポ4日目


※スタート79.9kg
191120 4日目
［体重］79.1kg
［食事］1051kcal


朝食
炊き込みごはん
目玉焼き
キャベツのポン酢サラダ
わかめの味噌汁

昼食
ごはん
わかめの味噌汁
ほうれん草のおひたし
鮭の塩焼き


間食
みかん

夕食
プロテインダイエットコーヒーいちご味

運動
ほぼなし

感想
今日は一日中家で仕事でした。にしてもちょっと摂取カロリー少ないね。 調整むずい〜。


👛本日の出費0円