前回の記事では発表に対する意識を、
「プラス」にすり替えることを
お話ししました。
【超絶簡単！】発表に対する意識を気付かないうちにプラスなイメージに変える方法とは！？？
何度も言うのですが、
アガリ症は、テクニックだけでは
治りません。
根本の意識を変えなければ
いけないのです。
とは言え、意識がプラスに
なっただけでは、
いきなりあがり症が治ったりはしません。
なので、今日は発表で手が震えない
テクニックをお話しします。
「さっきテクニックでは治らないって
言ったじゃないか」
という声が聞こえてきそうですが、
あくまでも、発表の場に
慣れるためにします。
このテクニックを使わなければ、
せっかく発表に対する意識が
プラスになったとしても、
結局は発表で、
指がプルプル震えて、原稿まで震える
それを見た、クラスメイトに授業終わりにバカにされてしまう
次の、発表が怖くなる
の繰り返しになってしまいます。
しかし、このテクニックを使用することで、
指を震えることをなくせる
指の震えを気にしなくていいから、
声を出す方に集中できる
堂々と発表をすることで、
自信がめっちゃ付く
といったメリットがあります。
では、皆さん気になっていると
思われますその方法とは！？
とっても簡単です。
原稿を持たずに発表しましょう！
！？？
これから、その説明をしていくので
ご安心ください。
そもそもあなたの手が震えるのは、
どのタイミングでしょうか。
言わずもがな、発表をしてる時です。
しかし、発表にも様々あると思うのですが、
例えば、数学の授業で、この問題の答えは？
と先生に指名された時、
一瞬ドキッとはすると思いますが、
指の震えなど気にせず、
パッと答えられると思うのです。
英語の授業で、簡単な一文を
読みあげる時、緊張しますが、
これまた手の震えは気にしませんよね？
これらには、共通点があります。
そう、手に何も持っていないこと
つまりは、手の震える発表というのは、
原稿を手に持って行う系です。
じゃあなぜ手に原稿を持って行う系は
手が震えるのか？？
それは、自分の震えが原稿にまで伝わり
周りから震えが認識しやすくなるからです。
結果、周りのその反応を読み取ってしまい
さらに緊張をしてしまうといった
パターンがほとんどなのです。
そこで、当時アガリ症だった僕が
考えたのは、「手に持たずに発表すること」
原稿がなかったら、発表できないのでは？？
と思われる方もいると思います。
原稿自体は作り、そしてひたすら
覚えましょう
意外と覚えられるのです。
１－５分の内容であれば、
家で２０回ほど原稿を音読
してください。
今まで、原稿があるから
覚えようとしなかっただけで、
やろうと思えば覚えらます！！
もし、１０分以上の発表なら、
原稿を教壇の上になどおいて
チラチラ見ながら発表しましょう。
そして発表する時は、
手を後ろに組むか、
適当にジェスチャーを入れるかしたら
物理的に手の震えは抑えられ、
完璧な発表を行えます。
ちなみに視点は後ろの黒板を
見る高さで、適度に顔を左右にすること。
これだけであなたの発表の印象はガラッと変わる！！アガリ症のための発表！！
いいですか？
絶対に原稿を手に持って
発表しないでください。
すべての手の震えは、手に何か持つことで
目立っていきます。
発表をこなし、自信をつけたら
原稿を持っても大丈夫ですよ。
この方法は、本当に僕もオススメする
方法なんです！！！！！
でも、皆さん覚えるのがめんどくさいと
言って、実践してくれません。
本気であがり症を改善したい方は
必ず実行してください！！！
最後に、発表を控えている人は
試しに、原稿を音読してみてください。
心の中でもいいです。
５回ほど音読できたら、
頭にすごく残ってませんか？？
思い出しながら、音読したら
さらに効率よく暗記できます。
是非実践してくださいね！！
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。