本日は
企業様へ出向き
肩こり＆腰痛の予防、軽減セミナー
を開催してきました。
肩こり、腰痛になる理由
肩こり、腰痛になった時の筋肉で起こっている事
理想の、正しい椅子の座り方
簡単な姿勢チェック
姿勢に合わせたエクササイズ
等を1時間に渡ってお伝えしてきました。
椅子に座ると背面の筋肉の緊張が起こるので
肩、腰にコリができやすくなります。
座位はコリを作るのです。
そして、仕事に集中してしまって
ついつい姿勢が崩れてしまいます。
すると、更にコリができやすく
なる悪循環が起きてしまうのです。
筋肉の中でも或る
悪循環が起こってしまってるんですよ。
そして、
体の緊張は自律神経の
アンバランスも起こします。
そこでストレッチをすると
自律神経も整うという
アメリカの研究結果も
出ています。
筋肉を鍛えることも良いのですが
健康のためにはまず
ストレッチがお勧め
特に座りっぱなしの御仕事の方は
ストレッチをお勧めいたします。
そして、肩こり腰痛が
酷くならないうちに
整体などで体を整えることも
仕事や遊びの
パフォーマンスを上げる事にも
つながります。
企業様の業績アップにも‼️
純粋な魂と可能性を見つけ
あなたの心と身体の健康を
応援致します。
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