笑いヨガって何…
聞いたりテレビなどで見て興味がある！
身体に良いって聞いたことあるからやってみたい！
笑うことが苦手！どうしたら笑えるかしらん？
そんな方へ！
笑いヨガのイベントのご案内です
笑いヨガとは？
「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を取り入れた運動法です。
ヨガのような難しいポーズも身体の柔軟性の要りません。
年齢も特に制限は無いので、子供さんからご年配の方まで参加頂けます。
お腹の底から笑うと、心も体も元気になった気がしませんか？
”笑い”が心や体に良いと言われていて、最近では医学的に実証されつつあり、病気の予防や治療においても注目を浴びています。
笑うことで
・ストレスホルモンが減少される
・副交感神経が刺激され自律神経のバランスが取れる
・鎮痛作用、いたわりや許しの感情を刺激するが出る
・免疫力を上げる《がん細胞や体内に侵入するウイルスなどを退治しているナチュラルキラー（NK）細胞を活性化します。》
・幸福感を感じられる
・痛みを和らげるホルモンが出る
・リラックスする事で能力が発揮されやすい
などの効果があると言われています。
例えば、こんな方にお勧めです！
✅健康に自信がないので免疫力を上げもっと健康になりたい
✅自律神経のバランスを整えたい
✅普段あまり笑うことがないのでいっぱい笑いたい
✅ストレスの発散をしたい
✅コミュニケーションの潤滑油として笑いを取り入れてみたい
✅テレビなどで見たことがある笑いヨガを体験してみたい
✅仕事や勉強の成果を上げたい
✅笑って運を良くしたい
などなどの方
ご一緒に笑いましょう
⬛日時
2020年1月13日（月）祝日 10：00～11：00 終了は多少の時間前後あり
⬛場所
松山市男女共同参画推進センター 【コムズ】
⬛参加費
初めての方 お一人様 1000円
2回目以降 お一人様 500円
またはお二人でお申し込みの方 お一人様 500円
高校生まで無料
当日会場で受付の上、現金でお支払い下さい。
⬛服装
普段の格好でOKです。
⬛持ち物
汗を拭くタオル
飲み物
⬛お問い合わせ、お申し込み
参加ボタンを押して、メッセンジャー（とくいひろみ検索）にメッセジを下さい。
◆◆笑いヨガの参加に際する注意事項◆◆
笑いヨガは、年齢・体力に関係なく誰でもできるものですが、
何らかの疾病を抱えていて運動する自信がない方や、下記の方はご参加いただく前に、医師とご相談ください。
・多量に出血がある時
・てんかん
・重篤な腰痛
・心臓病
・３か月以内に手術を受けた人
ひすいこたろう氏
大嶋啓介氏共著の
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予祝にピッタリなんですよ
お申し込みはこちら
皆様のご参加、
お待ちしています
今日も
お読み下さいまして
ありがとうございました
✨お薬を使わずに
身体と心を変化させ
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