日常の当たり前なことなんだけど。

こんにちは。

はま ひとみです。

公園のみどりたち〜新緑がきれいだった〜

わたしは田舎育ちで、

自然が溢れてる地元の風景が大好きです。

山があって、空気がきれいで、

朝の景色も夕日に街が染まるのもきれいで。

だけどね、これが地元の人たちは

当たり前だって言うんです。

これが当たり前だからーって言うんです。

（2回言う）

地元を離れてるからそう思うんだよ。

地元を離れたから感動するんだよ。

みたいな感じで言われるのです、、

んー、、

悔しいけど、その通りで。

離れたからわかる感動や有り難さ。

以前テレビで、夫婦漫才の大介花子さんの

大介さんが大病されて後遺症がある

というご本人のインタビューが流れまして。

『「奥さんが塩分気ぃつけやー」って

言ってくれてたけど、おかまいなしに

ソースや醤油を好きなだけかけてたけど、

奥さんの言うことを聞いてたら良かった』

ってお話しされていました。

こういうことはとても多くて、

風景も、健康も、衣食住も、空気も、

上げればキリがないけど、

普段はあるのが当たり前だと思っている。

子どもの寝てる姿は、

何とも言えない安らぎや癒やしや温もりを

与えてくれるけど、

寝かしつけとか寝る時間とか気になるし、

むしろ親としては悩みタイムだったり。

（うちは寝かしつけの絵本タイムなくなったな、、）

でも、本当は当たり前なことじゃないって

ことに気付くと、

急にいつものあのかわいい寝姿に

豊かさや有り難みを感じるわたし。

子どもたちのあの可愛い寝姿は、

期間限定ですからー！

失くしたり離れたりしてから

それに気付くのはもったいない。

失くす前、離れる前、

あるのが当たり前な日常の今、

当たり前じゃないんだよねって

ことに気付いて、

豊かさや有り難さを感じていると、

思うこと、やりたいことが

変わってくるんです。

それに豊かさや有り難さを感じてる間は、

不足や不満、悩みは遠くに飛んでいって、

悩みタイムにならないのですよね〜

そうは言っても、

またすぐ元に戻るから〜って以前は

ママ友と話したこともあったけど、

またすぐ戻ってもいいじゃん。

愛おしさを感じてる、

豊かさや有り難さを感じる時間がある、

風景に感動してる、

奥さんの言葉や自分の健康が有り難い。

ほんの少し、数秒、数分の時間でも、

その時間が日々積み重なっていったら、

相対的に悩む時間は減っていく。

そして、

当たり前〜な日常の今のうちに、

「ある」の豊かさを感じていたいな〜と

思うのです。

もしも、

それはきれいごとだ！と言う人は、

視点を変えたり、

嘘っぽーいと言いながら探してみたり、w

いつもと違うやったことないことを

やってみるのはどうだろ。

失くしてから気付くという、

いつものパターンはもったいないのです。

日常の当たり前〜のときに♡

UMIカウンセリング

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今日も最後までお読みいただき、

ありがとうございます♡

振り返るとまぼろし〜！

こんにちは。

はま ひとみです。

UMIカウンセリング

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悩みもいろいろだと思いますが、

悩みの解決もいろいろで、

悩む人もいろいろです。

気付くだけで

悩みごとがふわ〜っとなくなる

ってこともあります。まぼろし〜！

以前のわたしは、

悩むことに日々精を出して、仕事か趣味か？

くらいに悩んでいて、

あれにも悩んで、これにも悩んで、

悩みが優先みたいな日々でした。

以前のわたしの悩みの一つに、

「自分のやったことが説明できない」

というのがありまして。

（今となっては恥ずかしい、、）

何となくやった行動ってありませんか？

そういう行動について、

あの映画が観たいって家族を引き連れて

観に行ったこと、

その情報を見つけたこと。

何か欲しくて買ったもの。

「何で行ったの？」

「どうやって、その情報みつけたの？」

「何でそれを買ったの？」

って周りの人に聞かれたとき、

頭が真っ白になって、

「、、何か、、わからないけど、、」

って答えられなくて、

当時は、

言葉にして説明できない自分を

とても不甲斐なく感じていて、

何とか説明できるようにならなくては！

と思っていました。

他の人たちはきちんとわかりやすく

説明してるようにみえていましたし。

それで、UMIの先輩のある方に

「わたし説明ができないんです」って、

悩みを相談したんです。

そしたら、

「それを説明したいの？」

って。

えっ！？

「行きたかったから行ったんだーで良くない？」

って。

えーーっ！？

「行きたかったから行った。

わたしそうやでー」

えーーーーっ！？

わたしにはない視点！

アリなのーーー！？

でもたしかに！

行きたかったから、

観たかったから、

やってみたかったから、

で良いじゃん！

当時のわたしは、説明しなければいけない

と固く信じていたから、質問されると

「うわ〜来たー！」って緊張していたし、

その後も説明できない自分を反省したり。

先輩や誰かの話しを聞いたり、

全く違う視点を知ることで、

悩みを手放せることってあります。

自分一人でも、

例）説明しなければいけない

と思う自分に、

問）「どうして説明したいの？」

「説明できなかったらどうなるの？」

このような視点でみていくと、

自分でも悩みループから抜け出すことが

できます。

頭を柔らか〜くして、

こうでなければならない

を一度疑ってみる。

改めて自分を知る機会になるし

悩みが悩みでなくなったり、

問題が問題でなくなる

ってことがたくさんある

こうやって、

わたしの悩みは瞬時になくなりましたー！と

キラキラちっくに言いたいところ

ですが、、、

なかなかがんこ者のようで、

頭では説明しなくても良い、

と思ってるんだけど、

「説明できないといけない」

と思う自分がなかなか納得しなくて、

数ヶ月こつこつ向き合うことで、

ようやく悩みじゃなくなりました（照）

わかってもらいたいとか、

みんなと同じようにやりたいとか、

根っこの思いをみていく！

自分で自分のことがわかっていなかった、

というのも大きな理由の一つでした。

以前のわたしのように、

仕事のように悩みたい！という方には、

がんばってとしか言えないけど、

（何よりも悩むことが優先だからね）

悩む日々を終わらせたい！

という方には、

「悩みを手放して楽になろう〜〜！」

とお伝えしたい

悩みが悩みじゃなくなると、

軽〜くなることは間違いないし、楽だし。

それに、悩みってまぼろしだったりする。

自分を知って、

自分で作り出してることがわかると、

悩みが悩みじゃなくなる。

頭や心を柔らか〜くして

いろんな視点でみてみよう！

自分一人でも、視点を替えてみることで、

悩みを手放していくことはできるはず！

一人で難しいという場合は、

誰かの力を借りるのも一つの乗り越え方で、

UMIカウンセリングも使っていただいて、

まぼろし〜！な悩みを手放して、

楽に生きる人が一人でも増えたらいいな〜

と思うのです

振り返ってみると、

？？ということに最優先で悩んでいた日々。

あれはほんとに何だったんだ、、、

自分のことがわからなさすぎた、、、

自分と仲良しっていいものです

最後までお読みいただき、

ありがとうございます♡

大事なのは、本心の方。他はゆるくていいじゃないか。

こんにちは。

はま ひとみです。

明るい言葉や、良い言葉、

人が喜ぶ言葉、

使うと良いですよ〜という話しを

聞くことありますよね。

そのような言葉を使うことで、

意識が変わり、現実が変わるんだ！

とどこかで学んだわたしは、

良い言葉を使うことを意識して、

真面目に取り組んでいた時代が

あるのですが、

みなさんはいかがですか？

もちろん嬉しいとか楽しいとかは、

素直に思ったり、言ったりするのですが、

問題は、ネガティブ系のです。。。

心の中は、イライラやもやもやが渦巻いて。

鬱々したものがぐるぐるしているのに、

こっちの気持ちは思っちゃいけない☒

言ってはいけない☒

って無き者にしていた、

でも、

しようとしてたけど、できなかった、、

真面目に取り組んでいるがゆえに、

こつこつと溜まっていく、

思っちゃいけない、言ってはいけないの

ネガティブ系の思いが爆発する、

ってことを不定期にやっていました。

およよ。

アファメーションとかって聞きますし、

やってみてスイスイ楽しいって方は

どんどんされていかれるといいと思うのです。

ですが、

やってみて、

うまくいかないという方の場合は、

まずは自分の中に溜まっている、

鬱々したものをみていくことが先です。

その辺がスッキリしてから

いろいろとやってみたら、

スイスイ楽しくできると思うのです。

スッキリさせるときは、

それまで、思ってはいけない、

言ってはいけない、

のネガティブ系をスッキリさせていくこと

になるので、

思ってはいけない、言ってはいけない、と

溜め込んで、仕舞い込んでいた

自分の思いを知って、

自分で解放していくってことを

UMIのカウンセリングではやっています。

このときは、

思ってはいけない、

言ってはいけないのルールは、

解禁してゆるめる必要があります。

元々、自分の中にあるものを見ていく

ってことだし、

自分が本当はこう思っているってことを

知っていく作業です。

このときの思いについてですが、

常識に照らし合わせて、落ち度はないか？と

OKを出した思いじゃないですよ〜

誰かに悪く思われないか？よし大丈夫！と

OK出した思いじゃないですよ〜

正解か？間違っていないか？と考えて、

OKを出した思いじゃないですよ〜

↑こういうことをしっかりやって来た方は、

本当はこう思うって方の思い、本心

をけっこう見失いがちです。。

どーゆーこと？

何を言ってるの？

えっ？間違ってるってことなの？

って思われるかもしれないけど、

それじゃない。

わたしも始めはわからなかったです、、

正解とか間違いとか

どう思われるか、とか、

そういうことじゃないんです。

正解とか、世間体とか、どう思われるとか、

の思いなのか、

それとも、

本心なのかを

自分でみていって、

本心以外は、

ゆるゆるにしていっていいと思うんです。

頭のガチガチした思いがゆるくなると、

楽ですよ〜〜〜

真面目にやっていたのをゆるめていって、

何か楽だな〜ってなってから、

良い言葉を使っていくとかやりたいなら、

スイスイ楽しくできたり、　

効果も出やすいんじゃないかな、

と思うのです。

まずは、

ゆるめていこう〜！

それからです

最後までお読みいただき、

ありがとうございます♡

「UMIに抵抗していたわたし」からの変化

こんにちは。

はま ひとみです。

UMIってなーに？という方はこちら 

以前、UMIの後輩Ｋさんに

モニターカウンセリングをさせていただく

機会がありました。

先日、Ｋさんから

メールをいただきました。

3回のモニターカウンセリングを

受けていただいたのですが、

Kさんはあまり乗り気ではなかったのです。

というのも、

わたしがお話しを聞いていく中で、

「被害者のままでいたいんです。」

と、Kさんからの告白がありまして。

本来のカウンセリングとは違う内容で、

Ｋさんから

UMIについて、わたしについて、

いろんな質問にお答えする形で、

お話ししていました。

が、、

3回目のカウンセリング後半、

えーーー！というびっくりな展開で、

終わりの時間を迎えました。

ブログへの掲載について、

「私の経験がお役に立てるのなら」

と、Ｋさんから快諾いただき、

一部抜粋して、掲載いたします。

モニターカウンセリングは

ありがとうございました🙂💫

あれから宇宙の法則を体感したり、

自分の素直な気持ちを言えたり、

ネガティブな出来事も

自分の出したことが返ってきてるんだと、

フラットな視点で受け入れることが

できつつあります。

と、書いていて

やっぱりネガティブを受け留めて

嫌だよねーとか悲しいよねーって

自分に

声かけてあげるのはまだスキップ

しがちかなって思いました笑。

仁美さんと３回目のカウンセリングで、

白いお人形の死んでるかのようなKちゃん

を見つけてあげられたことは、

わたしにとって一番の発見で、

宝物のように感じています✨✨

UMIに抵抗していたわたしに諦めず

付き合っていただいて感謝しています✨✨

宇宙の法則を体感されて、

あのときの自分のあれが！

みたいな体験をすると、

謎解きみたいで楽しいんですよね

「やっぱりネガティブを受け留めて

嫌だよねーとか悲しいよねーって

自分に声かけてあげるのはまだスキップ

しがちかなって思いました笑。」

Ｋさんは、わかってるふりとか

できるふりとか、

そういうことはなく、

とても正直に話してくださいます。

今の自分を責めるでもなく、

隠すこともなく、

正直に

ありのままに。

そうやっていたところ最後に、

死んでるかのようなお人形のKちゃんが、

映像として出てきて会うことができました。

（Kさんの中でみえたお話しです）

カウンセリングのときの、

「被害者のままでいたい」

という発言は、普通に聞くと、

「えっ？」ってなるような言葉かもしれません。

「被害者」って、

害を受ける人ってことです。

それには害を加える人が必要ってことで、

その設定通り、

Ｋさんにとって加害者の存在がありました。

でも、Ｋさんはそれでも被害者の立場で

いる方が心地良かった。

辛いことはあるけど。

手放して知らない世界より、

慣れ親しんだ今の方がいい。

変わることへのこわさって、あります。

頭では自分は被害者じゃないとか

被害者なんて、そんなのいや！とか

と思っていても、

今の現実を誰かのせいにして、

責めたり、悔やんだり、諦めたり、

「あの人のせいで、」

「わたしはこんなに大変で、」

と無意識に被害者をやっている場合

もあります。

だけど、

それが悪いということではなくて。

「そうだな〜」と今の自分を知って、

どんな自分も

認めていくことが、

始まりの第一歩です。

一つ一つ認めて受けいれていった先に、

ネガティブな感情も少しずつ

「そうだよね〜」

「いやだよね〜」

と認められて、

寄り添える日がやって来ます。

自然とそうなってくるので、

焦らず、

そのまま、

自分の感覚を信じて。

拗ねるよりも、正直に。

素直なふりよりも、自分に素直に。

3回のカウンセリング中は、

向き合いたくないという抵抗を

UMIに向けているようにも感じられましたが、

いただいたKさんのメールから、

自分と向き合おうとされているのが

伝わってきて、

わたしも嬉しかったです。

Ｋさん、ありがとうございました

最後までお読みいただき、

ありがとうございます♡

できても、できなくてもどっちも良い。

こんにちは。

はま ひとみです。

自分のことがわからないという方、

多いと思うのですが、

わからないというより、

わかっていなさすぎる、

いやいや、もっと言うと、

真逆でっせー！と

突っ込みたくなるときがあります。

先日モニターカウンセリングを

受けていただいたクライアントさんが、

「ダメ人間で」「できやんから」

とおっしゃるのですが、

詳細は控えますが、

この方、デキる人なんです。

お話し聞いてて体が後ろにのけぞりました。

あの、、、

できすぎてますよ。

と言わせていただきました（笑）

本当にできなくて悩んでいる人もいるけど、

出来杉くんが勉強できないと悩んでいる

ような場合、

「デキすぎてるよ」

と伝えるしかない。

それでも、デキなくてと、悩むようなら、

「一緒に遊ぼー！」

って子どもの出来杉くんには言うと思う。

なかなか自分のことって、

わからないものです。

そういうわたしもそうですが、

自分探しはちょっと休憩中です。

その代わりに、

仲間がかけてくれる言葉や、

周りの人が教えてくれることから、

自分を知るってことの

楽しみを覚えています。

多趣味で、多芸なわたしのヨガの先生が

最近はマヤ暦も学ばれていて、

みてもらったのですが、

そこでステキーと思ったのが、

マヤ暦では、

影響を受けたり与えたりする関係の人や、

相反する人など、

いろんな人といろんな関係にあるのだそうで。

パートナー関係も、

似た者同士の関係もあれば、

応援する関係もあれば、

相反するタイプの関係とか、

いろんな関わり方の人がいるそうで。

（説明が大ざっぱですみません。）

ということはですよ、

この世の中に、

ダメ人間とか、できない人とか

ありのままではいけない人とか

存在価値のない人とか

いない方がいい人とかは

いない

ってことです。

わかりきったことだけど、

あえてデカ文字。

できる、できないはどっちでも良いのです。

できない部分が、誰かにとっては

救いだったり、癒やしだったりすることも

あるから。

どうにかしなくていい。

それぞれがベストなんだ！

てことです。

自分のことがわかりたいのにわからないと

ぐるぐるスパイラルに入っているなら、

今がベストであることを認めて、

受け入れていくだけじゃないの〜

ぐるぐるやめて遊んだらいんじゃないの〜

とコアラが言ってました（笑）

それが難しいって言いたい自分もいるけど、、

共に、コツコツやっていきましょう♡

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ありがとうございます♡

ちゃんとしなさいの『ちゃんと』って何だろう？

こんにちは。

はま ひとみです。

『ちゃんとしなさい』

って言葉、

よく言われてきたし、

ちゃんとしようってがんばってきたし、

わたしも子どもたちに言ってきました（照）

それが、言う割に思い通りにならなくて、

ますます「ちゃんと」と言う回数が

増えていきましたね。

そんなあるとき、

はて？

「ちゃんと」ってどういうことだろう？

と言いながら疑問が湧いてきて、

知りたい性分がうずうずしたのです。

あなたにとって、ちゃんとするって、

具体的に、どういうことですか？

・みんなと同じにすること？

・親の言う通りにすること？

・ルールを守ること？

・迷惑かけないこと？

今わたしが思いつくのはこの辺りですが、

他にもありそうですか？

挙げてみたちゃんとするを眺めてみて

思ったのですが、

ちゃんとするって、

自分のことはガン無視なんですね〜

悲しい言葉だ。

でも、ちゃんとって、

あちこちで聞く言葉だし、

ちゃんとの使い方

を変えていくしかないのかな

ちゃんとやりたいことやるとか、

ちゃんとわがまま言うとか、

ちゃんと空気読まないとか、

ちゃんと自分の気持ちを大切にするとか、

ちゃんとたがを外すとか、

ちゃんと大声出すとか（笑）

まだぎこちなさがあるけど、

上手に使えるといいな〜

優等生でデキる人で、

いい子ちゃんをやってきた人にとっては、

もやもや、ザワザワするかもしれません。

何をふざけたこと言ってるのよーっていう

苦情は受け付けませんので、悪しからず。

たまにはいいよね♡

よぉし！

GWはちゃんとわがまま言っていこー

いや、いつも言ってるよって方は、

もっと大きなわがまま言っていこー

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「ある」でいくのか「ない」でいくのか

こんにちは。

はま ひとみです。

昨日の徹子の部屋、見られました？

ゲストはＬＡ在住のローラちゃんでした

いつもは見ないけど、

テレビつけたら、ローラちゃんが出てて、

ヤッター！ってテンション上がりました！

幼少期の話しがあって、

普通に聞くと、辛かっただろうな〜

寂しかっただろうな〜、

ってこともたくさんあったし、

彼女自身も「泣いちゃう」って

涙ぐんでいた場面もあって。

あれも「ない」これも「ない」と捉えて、

諦めの人生を歩むことが

できたかもしれない。

だけど、

ハッピーオーラ全開で

笑顔で、うっとりするほど美しくて

周りの人も笑ってしまうくらい明るくて、

本当に住みたいところに住んで、

本当にやりたいことやってるよ〜

by ローラ♡

みたいな感じがして

一人で感動してました。

彼女が最後の方で、

自分と向き合うこと

と

今まで自分が経験してきたことは

自分にとって必要なことだった

と話していました。

彼女の輝きの秘訣、成功の秘訣

を少し垣間見た感じ。

うれしい、楽しい、明るい、きれい

だけじゃないってところ。

一見すると受け入れ難い、

ネガティブで　暗くて苦しい惨めな部分を

まるっと受け入れて、

今の自分にはそれが宝物くらい大切で

必要なことだったって、

まるっと全肯定している姿に、

そんな秘訣を感じました。

寂しくて悲しくて、惨めな自分、

どんな自分も恐れず、諦めず、切り離さず、

まるっと受け入れて、

これが自分だーって認めて、

ポジティブなことに

していくことができる。

自分のこと、どう捉えていますか？

どんなことも捉え方、受け入れ方、

良いとか悪いとか、

自分で決めています。

自分で決めてるってことは、

自分でどうにでも変えられるってことで。

例え、

実のお母さんと生き別れて、

継母が厳しくて自分は嫌われてるんだと思ってて、

日本語がわからなくて、

学校の授業が何もわからなかった、

としても。

それをどう捉えるか。

「ない」と捉えることもできる。

だけど、

自分には必要なことだったって、

まるっとぜーんぶ肯定して受け入れた先に、

それはその人の魅力になってて、

生きる糧になってて、

その自分で未来を力いっぱいに創っていく

ことができる。

それは、芸能人だからでしょ、

じゃないはず。

自分にはない、と思っていても、

「ある」と仮定して、あるを探してみよう。

そうするとみえてくる。

たくさんの「ある」が

これを「ある」のあるある化と呼びます♡

まずは、自分の中にある「ある」を

よーく探して、

たくさんの「ある」を見つけていこう。

「ある」のあるある化をしていくうちに、

あるある化の名人になっていきます。

そのときの自分はどうなってるだろう。

満たされて、何とも言えない豊かさを

実感すると思うのです。

そうしながら、

あるある化をしていくと、

「ない」と思っていたところにも、

「ある」を見つけられるようになる♡

あるある化の達人レベルは、

彼女の活躍を見るとわかります！

スゴすぎる！

キャハキャハしてるローラちゃんと

打って変わって、

徹子さんの目が超真剣で、

見えないところで会話してる感じがして

たまらなかった。

でも時間を考えてバッサリ切ってて（笑）

徹子さんも最高でした

ティーバーとかテレビ朝日とかのサイトで

再放送を見ることができるみたいなので、

気になる〜！って方はご覧あれ

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悩みを『後悔』で終わらせない。

こんにちは。

はま ひとみです。

今、目の前の問題のように思えることは、

何かのメッセージで

それを受け取っていくことで、

自分を知ることができる

そうやって、

自分を知っていくことで、

目の前の問題のように思えることが、

問題じゃなくなったり、

な〜んか解消されたりってことが

たくさんあります。

それを受け取る、ということが、

まず先にあります。

受け取るって、どんな問題にみえることも

肯定するってことで、

否定しないってことだと思うのですが、

「後悔」という名のもと、

メッセージを受け取らない、

全否定するという場合があります。

例えば、結婚したことを後悔してる。

旦那さんが育児に参加してくれない

理想の旦那さんじゃない

価値観が合わない、等

不満があるとき、

今の旦那さんと結婚してしまった自分を

後悔していたり、

子どもができたことに後悔していたりする。

後悔することで、今の生活を全否定できる

メリットがあるし、

パラレルワールドみたいな世界を夢みて

現実を逃避できるってこともあると思う。

そうやって心の奥で後悔しながら、

でも、現実があるのよね、ってことで、

問題に思えるような困ることがあって、

何とか対処法で解決しようとする。

声のかけ方とか、言葉の使い方とか。

だけど、

それではうまくいくはずないですよね。

やることはそれじゃない、

意識を向けるところはそこじゃないです。

目の前の問題や悩みの終わりが、

今の旦那さんと結婚したことや、

お子さんが生まれたことを

『後悔』

で終わらせている限り、

望むような、納得いくような解決って

ないんじゃないかと思います。

今の旦那さんと結婚したことを

後悔してるって、

そのときの自分を全否定してるし、

お子さんが生まれたことを後悔してるって、

ちょっと言葉にできないけど、

我が子の存在を全否定してますよね。

後悔されてる子どもの気持ち、

考えてみてほしい。

「後悔」して悩みを終わらせるんじゃなくて、

結婚した旦那さんや

自分を母親に選んで産まれてきてくれた

子どもがいること、

そして、妻として母としての自分を

受け取る。

そのときの自分を肯定していくこと、

認めていくことから始まると思います。

〜しなければ良かった、

とか

〜したから、こんなことになったんだ、

という悩みの終わらせ方は、

言い換えると、

悩みや問題を抱えながら生きていくことです。

本当に何とかしたい、とか

本当に幸せになりたい、とか

本当に変わりたい、という場合は、

自分を否定するんじゃなくて、

肯定して、

受け入れていくこと

から、まず始まります。

そのとき、

どんな理由があって、とか

どんな意味があって、とかは

今は求めなくていいと思う。

わかるときはいつか来るかもしれない、

そこは呑気にいきましょう〜！

後悔して終わりにしたい、

っていうこともあるかもしれない。

そういうときも、

自分を否定して終わりにしない、

って大切だと思う。

どんな自分にも優しく寄り添っていたい。

肯定できるところを探したり、

違う視点を探したり、

自分のことを否定しないだけでも、

これからの向きは全然違ってくると思う。

ちょっと勇気出してみたり、ふて寝したり、

上手に逃げたりしながら、

これが自分なんだなって、

自分に優しくいられたらいいな〜

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怒りたくないのに怒ってしまう、そんな自分を何とかしたい。

こんにちは。

はまひとみです。

子どもが可愛くて、大切な存在なのに、

子どもと楽しい時間を過ごしたいと

思っているのに、

日々の生活の中で、イライラして、

怒らないようにしよう、と思っているのに、

怒ってしまう。

怒った後は、

「怒ってしまった」って落ち込んで、

「だめな母親」と自分を責めてしまう。

やりたくないと思っているのに、

またやってしまった。。

この苦しいループから抜け出したい。

というお悩み。

（苦しいですよね。）

あなたの意識次第で、

苦しいループから抜け出すことはできます。

大丈夫ですよ。

子どもに怒りたくないのに、

ついイライラして、怒ってしまう

その後に訪れる自己嫌悪、罪悪感に

どっぷり浸る、、

そんな日々はもう終わりにしたいあなたへ

あ～この自分なんだな～

あ～うちの子も、このままでいいんだ～

って

今まで背負ってきたものを、

よっこらしょと降ろして、

軽快で、楽で、そのままのあなたで

いることが、

自分にとってもいいんだけど、

子どもにとってもうれしいのです♡

そのためには、お母さんが

自分の勘違いに気付いたり、

重いものを手放していくということが大切。

それと、

怒りたくないのに、イライラして

ドッカーンと怒ったとき、

「怒ってしまったーー」

って、自分を責めないこと。

怒ったら、その怒りのエネルギーは

自分から外に出て解放されます。

（相手には伝わった不快はまた返ってくるけど、それで終わりです。完。）

それなのに、怒った後に、

「あ〜怒ってしまった、、」

って自分を責めるってことするのは、

やめましょう。

自らまたマイナスを作り出してる

ようなものです。

怒った自分をこの世の終わりくらいに

一人、罪深く思っているお母さん、

けっこういらっしゃいますが、

その罪深さはいりません。

怒りが湧いてきたときや、

怒ってしまったーって自分責めを

しそうになったら、

一旦、深呼吸して、

子どもじゃなくて、

自分に意識の方向転換です。

そして、

怒りの根っこに目を向けてみる

「何がいやだったかな？」

「どうしてほしかったのかな？」

って、フツフツ怒りの元になった

自分の思いを探してみてください。

こちらに意識を全集中です。

怒りの元になった思いを、

自分でわかるだけでも、

とっても楽になります。

怒りって二次感情と言われていて、

その奥に本当の感情があるのですが、

その奥にある感情を解放していくことで、

同じ出来事が起こっても、

イライラすることが格段に減ってきます。

UMIカウンセリングでは、

その奥の感情の解放をしたり、

お母さんの勘違いや捉え癖などを

手放していくということを行っています。

怒りの大元を見つけて、手放していくので、

イライラすること自体が減ってくるのです。

ですが、

全くイライラしないという訳ではありません。

女性の生理周期もあるし、体調もあるし、

誰だって、イライラするときはあります。

イライラすることがあったとしても

自分で対処法がわかっていたら、

あの自己嫌悪、罪悪感に浸る苦しい時間を

過ごさなくて良いので、

とっても楽になりますよ。

ここまで読んでいただいて、

子どもが〜、とか、

子どもに〜、とか

じゃないってことです。

（それは違うー！って言う人もいるかも

しれないけど。）

まずは、

怒りたくないけど怒ってしまうと悩んでる

お母さんが、自分に目を向けることです。

子どもは、自分に必要なことを

やっているので、

お母さんも、自分にとって必要なこと

やっていきましょう。

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最後までお読みいただき、

ありがとうございます♡

いちいち心の声を聴いてみる

こんにちは。

はま ひとみです。

知らず知らずのうちに我慢を

重ねていたり、

「こうでなければならない」という

常識や世間体を、

何よりも最優先してきた場合、

自分の思いがわからなくなる

ことがあります。

思いってね、

頭で考えることじゃないんです。

人から見て、良さそうな答えでもない。

みんなが思いそうだから、これにする、

誰かにOK出してもらう、

そういうことではないんです。

思いってあなたの心の内にある声です。

ただ、ずっとあるもの。

だけど、それが後回しになっていて、

自分の思いがわからない自分。

自分の思い以外のものを最優先してきた、

それが自分なんだな〜と

認めていく、

知っていくことから始まる、

とわたしは思います。

こうしたい。

あれ食べたい。

あれいやだ。

これがいい。

こういうのやってみたい。

あの人のあの発言は本当にイヤだった、、

あなたの思いは、誰でもない

あなたの心の声です。

ポロっと言葉に出していいんです。

子どもが何も考えずに自分の思いを

言うときみたいに。

普通は〜とか、他の人は〜とか、

どう思われるかな、こう思われるんじゃないか、

そんなことは考えずに、

思いのままです。

「自分はこうしたい」

という思いをぐっと抑えていても、

本当の本当の自分は、

そんなこと納得していなかったりします。

その納得していない自分が、

「この思いに気付いて〜」

と言わんばかりに、

真逆に思えるような衝撃的な

出来事が起きることがあります。。

（望んでなんかいなくても）

でも、こうなる前から何かのメッセージは

届いていたと思うけど、

優しいメッセージでは届かなかった。

もうこんなのイヤ！

現状を変えたい！

という場合、

まず無き者にされていた自分の思いを

みていく、

その思いを尊重する、

思いと言動を一致させていく、

ということがめちゃくちゃ大事。

小さなことからコツコツみていくこと、

その思いを尊重していくこと、

それを叶えていくこと、

そうやって、

自分と仲直りしていくと、

烈火の如く怒り狂ってる自分がいたり、

子どもみたいに甘えたくなったり、

目頭がツーんとして訳もなく涙が溢れたり、

そんなこともあるかもしれません。

自分の内側から思いがあふれるときは、

理由を探したり、

意味付けしたりせず、

そのまま受け取っていく。

少し今までのルールをゆるめて、

大切なものの優先順位を改めてみる。

勇気を出してやってみた先に、

楽〜で、自由〜な世界が広がりますよ。

最後までお読みいただき、

ありがとうございます。