組技と筋トレ

2.22に、およそ五ヶ月振りぐらいに組技の練習にいった
今まで、筋トレはほとんどやってないし
ここニ、三年は組技もあんまりやってなかった。。
年々、打たれ弱くなったり、攻撃力もないのは、年齢や食事のせいだけではなく
やっぱり身体を強くするトレーニングは大事。。
組技と懸垂中心の筋トレとランニングを少しずつでもやっていこうと思い
昨日久々にトレーニングルームに行ったら
ベンチ50キロが一回も上がらず
懸垂一回も出来ず。。
予想以上に落ちてた
とにかく頑張ってみよう。。



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