8/15
アップ (競技場までの5.6km)
(600m-400m-600m-400m)＋(400m-400m-400m-400m)
▶(111"7-76"8-116"2-79"2)＋(75"3-77"4-78"4-77"5)
ダウンウォーク(家までの5.6km)
【反省】
今日は佐久ナイター以来の長野合練に行った。競技場までのジョグでしょーみかなり疲れたけどもまぁ、ちゃんと朝起きて行けたので良かった。
流石にお盆中ってことなので人数は少なかったけど、5人中3人がM2なのは面白い。(有元＋自分としょーま)
練習では1000のインターバル(3'10"/km)につかせてもらった。体力がカスなので400だけでもとついて行ったけど、ふつーにキツイ。まぁでも本数だけはちゃんとこなせたので良しということにする。
最近買ったジョグシューズのクッション性が高くて、自分の他の靴のクッションが全然無いように感じてしまう。
今日の回文(No.280)
▶やまぐちぐまや