直後，地獄予知

7/16

 アップ

 25分ジョグ(5'24"/km)

 100ｍ流し×3

 少し補強

 【反省】

今日は7時くらいに起きて走ろうと思っていたが，起きたら10時だったのでめっちゃ暑い中走ることになってしまった．

放課後バイト＆昨日の疲労抜きって事で軽めのメニューだったので楽にこなすことが出来た．

明日の朝も軽めのメニューをして，明後日はちょっとしたポイント練を頑張れるようにしたい．

今日の回文(No.272)

▶ちょくご，じごくよち