7/11
アップ（2.45km）
100m流し×2
400m×5（79"-84"-84"-84"-87", rest：100mジョグ）
少し補強
ダウン（1.7km＋1.9km）
【反省】
今日は何とか朝起きて合練に行くことができた。
目標レースペースでの400mのインターバルだったが、犀川横のコースでの練習だったので400m地点がわからず、一本目は少し突っ込んでしまった。
2~4本目は何とかペースを維持できたが、ラストで落ちてしまったのが悔しい。
最近暑すぎて体力消費が激しい．．．。まぁそもそも体力も少ないのだが。
暑い中みんなが頑張っている姿を見るのはやる気を貰えますねぇ～
今日の回文(No.269)
▶いえんはんえい