スパイク、低いパス

7/9

 アップ

 8.0kmジョグ(5'25"/km)

 少し補強

【反省】

昨日の練習の疲労もあったため、今日はゆっくりジョグ。

久々の部活で疲労が溜まったせいか起きたのが10時だったので、クソ暑い中走ることになった。

ご飯もしっかり食べて回復させてこ〜っと。

今日の回文(No.267)

▶すぱいく、ひくいぱす