7/8
アップ（大学→競技場：6.0km）
100m流し×2
1000m×3（3'30"-3'36"-3'36", rest：200m歩き）
200m流し×1
補強
ダウン①（競技場内：2.0km）
ダウン②（競技場→魂心家：1.0km）
ダウン③（魂心家→原信：4.4km）
【反省】
今日はホントに久しぶりに合練に行った。皆の若さが眩しい。
アップがてら大学から競技場までジョグで行くことにしたけど、晴れてたからふつーに暑い＆走ってる時に荷物が背中に擦れてちょい痛かった。
練習は1000×3で3'40"-35"-30"の予定だったけど一本目でペースミスった。久しぶりすぎてペース感覚消えてましたわ。
やってしまったものはしょうがないので、残りは設定通りにやろうと思ったけど、三本目で上げきれなかった。
ただキツいながらもフォームだけは大きく崩さないように心掛けたので、そこはまぁ良かったかな？
佐久ナイターまで日は少ないが少しでもスピード持久力は上げておきたい。
久しぶりの魂心家は年寄りの体には少々重かったように感じた。けども美味しかったのは確か。
今日の回文(No.266)
▶︎いまあるばいとといばる「あまい！」