【メニュー】
15日(土)
アップ2km
8.5kmジョグ(5'13"/km)
ダウン1km
16日(日)
補強
17日(月)
補強
18日(火)
アップ
8kmジョグ(4'24"/km)
270m流し×2
▶︎46.5"-47.9"
補強
【反省】
土曜はしっかり起きて朝練に行けた。ジョグでは自分に合ったフォームを今一度再確認しながら走ることが出来た。
日曜は腰の様子を見て走らずに補強のみにした。
月曜は走ろうと思ったけどバイトもあったので補強のみに変更した。
今日は研究室後に走った。いつもどーりジョグをリラックスしながらできた。ジョグ後の流しはいつもより少し距離伸ばして早いペースに慣れるよーに走った。補強は今日も欠かさずできた〜。
今日の回文(No.246)
▶︎いけととけい