【メニュー】
午前
アップ
1000m×(3＋2＋1)
▶︎3'13"-14"-16"＋3'17"-22"＋3'20"
ダウン
午後
50分ジョグ(4'49"/km)
【反省】
今日は1000のインバルでDの15"チームでやった。正直今の体力的にはだいぶきついから初手から撃沈する覚悟だったけど何とか3本まで耐えた。その後、1本分休んで2本やって、また1本分休んで1本いって、計6本やることが出来た。
個人的には6本出来たのは上出来だった。ただ設定の15"よりは遅くなったりもしたから今後鍛えて設定も守れるようにしたい。
午後のジョグは雨の中だったから色んな意味で大変だったけど、体が重い中、リラックスして走ることができた。
明日は合宿最終日だから頑張る！！
今日の回文(No.215)
▶︎しぬきぬし