【メニュー】
アップ
6km＋6kmジョグ
▶︎3'42"-41"-43"-45"-42"-41"
▶︎4'26"/km
【反省】
今日は16km〜20kmのビルドアップだったから12kmまで頑張ろうと思っていたけど、競技場のレーンが一部凍ってたせいでツルツル滑った。体力的にはいけそうだったけど単純に転びそうだったのと、下手してまた膝を怪我するのが怖かったから6kmで切り上げて、もう6kmは安全にジョグをする事にした。
ホントに凍るのだけはやめてくれー😭
今日の回文(No.210)
▶︎こおるおこ