【メニュー】
アップ
ビルドアップ 9km
▶︎3'44"-45"-45"-45"-45"-44"-41"-40"-40"
【反省】
今日はビルドアップで12kmまではいきたいと思ってたけど、9kmで限界がきちゃったからそこで終わった。一応少しずつ体力は向上していってるから良いけど。あと3km耐えたかったな〜と少し悔しい。
今後も練習積んで次こそは12kmとかまで耐えれるよーにしよっ！
練習後にタイツ？を脱ぐときになかなか脱げなくて思いっきり力入れたら右親指の関節がズレたんか？ってレベルでぐにゃっといった…。
一応見た感じ脱臼とかはないと思うけど筋を痛めちゃったかな？
なので帰りにテーピング買って巻きました😭
とりあえず経過観察〜
今日の回文(No.196)
▶︎ふきつきふ