去りし走りさ

【メニュー】

アップ

12kmジョグ(4'29"/km)

ショート流し×3

たむじょー

懸垂

【反省】

昨日の練習で全身筋肉痛になるかと思ったら全然そんなことは無かった。

けども疲労はしっかりあったからジョグがそれなりにキツかった。

ジョグ後は若里公園の緩い坂で流ししてから、たむじょーの補強と木の枝にぶら下がって懸垂した。

懸垂してたら野生の有元に遭遇したので明日はいい事あるかもしれない笑

今日の回文(No.176)

▶︎さりしはしりさ