【メニュー】
7/15
7kmジョグ(4'25"/km)
リハビリ
7/16〜17
完休
7/18
10kmジョグ(4'38"/km)
流し×3
リハビリ
【反省】
遅くなりましたが、予選会では選手の皆はもちろんの事、マネさんや短フィなどなどサポートに回ってくれた方全員ほんとにお疲れ様でした。
本当は昨日走ろうと思ってたけど、起きたのが12時過ぎで課題とか勉強せなあかんかったから走るの諦めて勉強してた。
そんでもって今日は19時くらいからジョグをしたけど特に膝も大丈夫そうでいい調子。最近は少しジョグにも余裕がでてきたから少し距離を伸ばして10kmまで走ることにした。この調子で距離も伸ばしつつペースも上げて早急に体力を戻していきたい。
今日の回文(No.168)
▶︎えきまえまきえ