【メニュー】
アップ
8kmジョグ（4’41"/km）
200×2（35"-32"）
100×2（17"-16"）
リハビリ
ダウン
【反省】
今日はめちゃくちゃ雨降ってたけど雨具着てジョグした。今日は膝に違和感なかったからのんびりとフォームを意識して走ることが出来た。ジョグの後の流しではほんの少し距離を伸ばして200mもやってみることにした。全力というよりは膝とフォームを意識してたからあまりキツくならずに走れた。ただ、長い間スピード系統はやってなかったから一息ついた後、ふつーに足が疲れた。リハビリもいつも通り行った。
雨で濡れたから風邪ひかないように気をつけよー
今日の回文（No.158）
▶︎いなしたしない
戦闘系のアニメとか観てると剣くらいのサイズの棒を振り回したくなるよね。←ただの厨二病
今度帰省した時に中学の剣道部時代の竹刀でも持って帰るか…笑